बार-बार पेशाब आने की समस्या से निपटने के घरेलू उपाय

पेशाब आना: सामान्य लेकिन परेशान करने वाला

पेशाब आना एक सामान्य प्रक्रिया है, लेकिन कई लोग इसे दिन में कई बार अनुभव करते हैं। कुछ लोग तो हर आधे घंटे में पेशाब जाते हैं। इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं, जैसे यूरिन का सही तरीके से साफ न होना, डायबिटीज, या संक्रमण। संक्रमण के कारण पेशाब में जलन भी हो सकती है। यह समस्या कम पानी पीने या अधिक मसालेदार भोजन खाने से भी उत्पन्न हो सकती है। कुछ घरेलू उपायों से इस समस्या से राहत पाई जा सकती है।

हाइड्रेटेड रहना

खुद को हाइड्रेट रखें

प्रतिदिन पर्याप्त मात्रा में पानी पीना आवश्यक है। चिकित्सकों के अनुसार, हमें रोजाना कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पीना चाहिए। यदि आपको बार-बार पेशाब आती है या जलन होती है, तो आप पानी में नींबू का रस या पुदीने का अर्क मिलाकर पी सकते हैं। इससे पेशाब में संक्रमण की समस्या कम हो जाएगी।

लहसुन का सेवन

लहसुन खाएं

लहसुन में एंटीफंगल और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं। इसे नियमित रूप से खाने से पेशाब और अन्य संक्रमणों से राहत मिलती है। कच्चा लहसुन खाने से इसके लाभ और भी बढ़ जाते हैं।

फलों का जूस

फलों का जूस पीते रहें

मौसमी फलों का सेवन और उनका जूस पीना फायदेमंद होता है। हरी सब्जियों का सेवन भी पोषण की कमी को पूरा करता है और शरीर में पानी का स्तर बनाए रखता है। इससे शरीर संक्रमण से बेहतर तरीके से लड़ सकता है।

नारियल पानी

नारियल पानी पीएं

यदि आप बार-बार पेशाब आने की समस्या से परेशान हैं, तो रोजाना एक नारियल पानी पीना शुरू करें। नारियल पानी में कई विटामिन और मिनरल होते हैं, जो शरीर को हाइड्रेट रखते हैं और संक्रमण को खत्म करते हैं।

ध्यान रखने योग्य बातें

इन बातों का भी रखें ध्यान

यूरिन संक्रमण के दौरान मीठी चीजें जैसे केक, कुकीज, और कार्बोनेटेड ड्रिंक्स से बचना चाहिए। ये चीजें बैक्टीरिया के लिए अनुकूल वातावरण बनाती हैं। इसके अलावा, कॉफी और शराब का अधिक सेवन भी संक्रमण को बढ़ा सकता है। इसलिए, सादा और स्वास्थ्यवर्धक भोजन का सेवन करें।