बच्चों के लिए स्वास्थ्यवर्धक नेचुरल टॉनिक बनाने की विधि
बच्चों की खाने की आदतें
बच्चे अक्सर खाने में आनाकानी करते हैं और फास्ट फूड, जंक फूड और ठंडे पेय पदार्थों को प्राथमिकता देते हैं। ये चीजें स्वास्थ्य के लिए हानिकारक साबित हो सकती हैं। अनुसंधान से पता चला है कि जंक फूड और सोडा बच्चों के पेट में जमकर ठोस रूप ले लेते हैं।
स्वास्थ्य पर प्रभाव
इससे लीवर की कमजोरी, मोटापा, शारीरिक कमजोरी, भूख की कमी, चिड़चिड़ापन, खून की कमी, दृष्टि में कमी और थकान जैसी कई समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।
बच्चों के लिए सुरक्षित नेचुरल टॉनिक घर पर बनायें
सामग्री:
- 200 ग्राम अमरूद
- 1 अनार (लगभग 50 ग्राम)
- 1 मौसमी
- 4-7 पुदीना पत्तियां
- 5 ग्राम अजवाइन
- 1 नींबू का रस
- 5 ग्राम अदरक
- 2 चम्मच शक्कर (स्वादानुसार)
- 2 ग्राम (चुटकी भर काला नमक)
मिश्रण बनाने की विधि
सभी सामग्रियों को मिक्सी में डालकर 5 मिनट तक अच्छी तरह मिलाएं। फिर एक साफ कपड़े से छानकर रस निकाल लें। इस पौष्टिक टॉनिक को बच्चों को खाने से 1 घंटे पहले 10-15 दिनों तक रोजाना 1 कप दें।
इससे बच्चों की भूख की समस्या 10-15 दिनों में ठीक हो जाती है और यह उन्हें स्वस्थ बनाने में मदद करता है। जंक फूड और फास्ट फूड से दूर रखें और उन्हें ताजे फल, सब्जियां, अनाज और दूध का संतुलित आहार दें।