बच्चों के मस्तिष्क विकास के लिए पालन-पोषण के महत्वपूर्ण सुझाव

बच्चों के मस्तिष्क विकास के लिए सुझाव

पालन-पोषण के सुझाव: बच्चों के मस्तिष्क विकास में कई कारक महत्वपूर्ण होते हैं। विशेष रूप से, 0 से 7 वर्ष की आयु में बच्चों के मस्तिष्क विकास पर ध्यान देना अत्यंत आवश्यक है। यदि इस अवधि में मस्तिष्क विकास सही तरीके से नहीं होता है, तो बच्चे पढ़ाई या प्रदर्शन में अन्य बच्चों से पीछे रह सकते हैं। बच्चे की ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में कमी आ सकती है। इस संदर्भ में, बाल मनोवैज्ञानिक श्वेता गांधी ने कहा कि बच्चों के मस्तिष्क को शांत रखने, ध्यान केंद्रित करने और सही मस्तिष्क विकास के लिए, 0 से 7 वर्ष के बच्चों की देखभाल और जीवनशैली में कुछ बातों का विशेष ध्यान रखना चाहिए और कुछ चीजों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। आइए, विशेषज्ञ द्वारा दिए गए इन सुझावों के बारे में जानते हैं।

0 से 7 वर्ष के बच्चों की देखभाल करते समय ध्यान रखने योग्य बातें:

पूर्ण नींद लेना
नींद मस्तिष्क विकास और ध्यान बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। बच्चों को कम से कम 10 घंटे सोने देना चाहिए। बच्चों को रात 9 बजे सोने और सुबह 7 बजे जागने के लिए कहें। इससे बच्चे जल्दी सोएंगे और जागेंगे, लेकिन उन्हें नींद में कोई समझौता नहीं करना पड़ेगा।

आसपास का वातावरण शांत होना चाहिए।

बच्चों के चारों ओर का वातावरण उन पर गहरा प्रभाव डालता है। यदि बच्चा शांत वातावरण में है, तो वह चीजों को बेहतर तरीके से सोच और समझ सकेगा। विशेष रूप से, सुनिश्चित करें कि रात में बच्चे और माता-पिता एक साथ हों। साथ में खेलें, बातचीत करें, और एक-दूसरे के साथ गुणवत्तापूर्ण समय बिताएं।

मुक्त खेल का समय

हर दिन बच्चे को एक घंटे के लिए खेलने के लिए बाहर भेजें। दौड़ना, कूदना और मैदान में खेलना बच्चे के तंत्रिका तंत्र के लिए बहुत अच्छा होता है।

पोषण पर ध्यान देना आवश्यक है।

विशेषज्ञों का सुझाव है कि बच्चों को डिपार्टमेंटल स्टोर्स में मिलने वाली चीजों से दूर रखा जाए और उन्हें घर का बना खाना अधिक से अधिक दिया जाए। इससे बच्चे का शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य अच्छा रहता है।

दिनचर्या में ताल होना चाहिए।
बच्चों की दिनचर्या में ताल होना चाहिए; बच्चे को हर दिन एक ही समय पर जागना और सोना चाहिए, यह ताल बनाना महत्वपूर्ण है। यदि बच्चा रात 12 बजे सोता है और 1 बजे जागता है या इससे भी देर से सोता है, तो यह बच्चे के मस्तिष्क को झटका देता है। ऐसे में, दिनचर्या में ताल लाना आवश्यक है ताकि बच्चा अधिक ध्यान केंद्रित कर सके और उसके मस्तिष्क का स्वास्थ्य अच्छा रहे।

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