फैटी लिवर: स्वास्थ्य पर पड़ने वाले गंभीर प्रभाव और बचाव के उपाय

फैटी लिवर की गंभीरता

फैटी लिवर: फैटी लिवर की समस्या को नजरअंदाज करना स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है। यह स्थिति कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है, जैसे कि डायबिटीज और दिल का दौरा। इसलिए यह जानना आवश्यक है कि फैटी लिवर आपके लिए कितना गंभीर है और इससे कौन-कौन सी बीमारियाँ हो सकती हैं। वर्तमान में, कई लोग इस समस्या से जूझ रहे हैं। डॉक्टरों का कहना है कि हर 10 में से 8 व्यक्तियों को फैटी लिवर की समस्या है। इसे हल्के में लेना आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है।

फैटी लिवर के कारण

फैटी लिवर का मुख्य कारण खराब जीवनशैली है, जिसमें अस्वास्थ्यकर आहार, कम शारीरिक गतिविधि और शराब-सिगरेट का अधिक सेवन शामिल है। यह केवल एक बीमारी नहीं है, बल्कि यह एक जाल की तरह है जिसमें शरीर के विभिन्न अंग धीरे-धीरे फंसते जाते हैं। आइए जानते हैं कि फैटी लिवर किस प्रकार दिल, किडनी और मस्तिष्क के कार्यों को प्रभावित करता है।

फैटी लिवर की गंभीरता

फैटी लिवर कितना खतरनाक है?

यदि लिवर में 5 प्रतिशत से अधिक वसा है, तो यह फैटी लिवर की समस्या का संकेत है। लिवर में एक सेल होती है जो आपके द्वारा खाए गए भोजन को इंसुलिन के माध्यम से पचाती है और शुगर को ऊर्जा में बदलती है। जब लिवर में वसा होती है, तो इंसुलिन को सेल में प्रवेश करने में कठिनाई होती है, जिससे शरीर को अधिक मेहनत करनी पड़ती है और अधिक इंसुलिन की आवश्यकता होती है। इसके लिए पैंक्रियाज को अधिक मेहनत करनी पड़ती है, जो कि लंबे समय तक जारी रह सकता है।

फैटी लिवर से संबंधित स्वास्थ्य जोखिम

फैटी लिवर से हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ता है

एक महत्वपूर्ण सवाल यह है कि खून में कोलेस्ट्रॉल क्यों बढ़ता है? जब लिवर में वसा जमा हो जाती है, तो यह खून में मिल जाती है। यह वसा धमनियों में जमा होने लगती है, जिससे धमनियाँ सख्त हो जाती हैं और ब्लड प्रेशर की समस्या उत्पन्न होती है। यदि यह वसा दिल में जमा हो जाए, तो हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। इसी तरह, यदि यह मस्तिष्क में जमा हो जाए, तो ब्रेन स्ट्रोक का खतरा होता है।

लिवर को स्वस्थ रखने के उपाय

लिवर को कैसे स्वस्थ रखें?

लिवर को स्वस्थ रखने के लिए प्रतिदिन एक घंटे का व्यायाम करें। यह लिवर की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाता है और शरीर को स्वस्थ रखता है। फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें, हरी सब्जियाँ शामिल करें, और हमेशा भूख से थोड़ा कम खाएं। शराब और सिगरेट से दूर रहना भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि ये लिवर पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं।