फैटी लिवर के घरेलू उपचार: जानें कैसे करें सुधार
फैटी लिवर क्या है?
फैटी लिवर के घरेलू उपाय: आजकल डायबिटीज और उच्च रक्तचाप के साथ-साथ एक और समस्या आम हो गई है, जिसे फैटी लिवर कहा जाता है। इसमें लिवर में वसा जमा होने लगता है, और इसे नजरअंदाज करने पर यह लिवर को नुकसान पहुंचा सकता है।
कई लोग इसके लिए दवाएं लेते हैं, लेकिन यह एक लाइफस्टाइल से जुड़ी समस्या है। इसलिए, घर में मौजूद चीजों से इसका इलाज संभव है, और लाइफस्टाइल में बदलाव से भी इसे ठीक किया जा सकता है।
फैटी लिवर के प्रकार
फैटी लिवर, जिसे हेपेटिक स्टीटोसिस भी कहा जाता है, तब होता है जब लिवर की कोशिकाओं में वसा की मात्रा 5-10% से अधिक हो जाती है। यह समस्या तेजी से बढ़ रही है और अब हर दूसरे व्यक्ति को प्रभावित कर रही है।
- फैटी लिवर के दो प्रकार होते हैं: अल्कोहलिक और नॉन-अल्कोहलिक।
- अल्कोहलिक फैटी लिवर उन लोगों में होता है जो शराब का अधिक सेवन करते हैं।
- नॉन-अल्कोहलिक फैटी लिवर उन लोगों में होता है जो शराब नहीं पीते, लेकिन मोटापे का शिकार होते हैं। डायबिटीज भी इसका एक कारण हो सकता है।
- फैटी लिवर के लक्षणों में थकान, पेट के दाहिने हिस्से में दर्द, जी मचलाना, वजन कम होना और भूख में कमी शामिल हैं।
फैटी लिवर के घरेलू उपचार
फैटी लिवर को ठीक करने के लिए सबसे पहले आपको अपने खानपान और लाइफस्टाइल में बदलाव करना होगा। इसके अलावा, कुछ घरेलू उपाय भी हैं जो मदद कर सकते हैं।
- हल्दी का सेवन फैटी लिवर में राहत देता है। इसमें करक्यूमिन होता है, जो एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर है। रात को हल्दी वाला दूध पीना फायदेमंद हो सकता है।
- अदरक में भी एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो लिवर को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं। अदरक वाली काली चाय में नींबू डालकर पीना लाभकारी है।
- ग्रीन टी में कैटेचिन होते हैं, जो लिवर के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं।
- कॉफी का सेवन लिवर एंजाइम के स्तर को कम कर सकता है। विशेष रूप से ब्लैक कॉफी लिवर की रिकवरी में सहायक मानी जाती है।
इसके अलावा, लहसुन, इंडेलियन रूट, आंवला और हरी पत्तेदार सब्जियों को अपने आहार में शामिल करके आप फैटी लिवर की समस्या को नियंत्रित कर सकते हैं। इसे नियंत्रित करना बहुत जरूरी है, क्योंकि अनदेखी करने पर यह लिवर सिरोसिस में बदल सकता है।