फैटी लिवर के घरेलू उपचार: जानें कैसे करें सुधार
फैटी लिवर क्या है?
फैटी लिवर के घरेलू उपाय: आजकल डायबिटीज और उच्च रक्तचाप के साथ एक और समस्या आम हो गई है, जिसे फैटी लिवर कहा जाता है। इस स्थिति में लिवर में वसा जमा होने लगता है, और इसे नजरअंदाज करने पर यह लिवर को नुकसान पहुंचा सकता है।
कई लोग इसके लिए दवाएं लेते हैं, लेकिन यह एक लाइफस्टाइल से जुड़ी समस्या है। इसलिए, घर में मौजूद चीजों से इसका इलाज संभव है, और लाइफस्टाइल में बदलाव करके भी इसे ठीक किया जा सकता है।
फैटी लिवर के प्रकार
फैटी लिवर, जिसे हेपेटिक स्टीटोसिस भी कहा जाता है, तब होता है जब लिवर की कोशिकाओं में वसा की मात्रा 5-10% से अधिक हो जाती है। यह समस्या तेजी से बढ़ रही है और अब हर दूसरे व्यक्ति को प्रभावित कर रही है।
- फैटी लिवर के दो मुख्य प्रकार होते हैं: अल्कोहलिक और नॉन-अल्कोहलिक।
- अल्कोहलिक फैटी लिवर उन लोगों में होता है जो शराब का सेवन करते हैं।
- नॉन-अल्कोहलिक फैटी लिवर उन लोगों में होता है जो शराब नहीं पीते, लेकिन मोटापे या डायबिटीज से ग्रस्त होते हैं।
- इसके लक्षणों में थकान, पेट के दाहिने हिस्से में दर्द, जी मचलाना, वजन कम होना और भूख में कमी शामिल हैं।
घरेलू उपचार
फैटी लिवर के इलाज के लिए सबसे पहले आपको अपने खानपान और लाइफस्टाइल में बदलाव करना होगा। इसके अलावा, कुछ घरेलू उपाय भी हैं जो मदद कर सकते हैं:
- हल्दी का सेवन करें, जिसमें करक्यूमिन होता है, जो फैटी लिवर के लिए फायदेमंद है। रात को हल्दी वाला दूध पीना लाभकारी हो सकता है।
- अदरक में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो लिवर को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं। अदरक वाली काली चाय में नींबू डालकर पी सकते हैं।
- ग्रीन टी में कैटेचिन होते हैं, जो लिवर के स्वास्थ्य में सुधार करते हैं।
- ब्लैक कॉफी का सेवन लिवर एंजाइम के स्तर को कम करने में सहायक हो सकता है।
इसके अलावा, लहसुन, इंडेलियन रूट, आंवला और हरी पत्तेदार सब्जियों को अपनी डाइट में शामिल करें। फैटी लिवर को नियंत्रित करना आवश्यक है, अन्यथा यह लिवर सिरोसिस में बदल सकता है।