फेफड़ों के लिए प्राकृतिक हर्बल डिटॉक्स चाय के लाभ और विधि
वर्तमान वायु गुणवत्ता की स्थिति
आजकल की वायु गुणवत्ता की स्थिति किसी से छिपी नहीं है। बड़े शहरों के साथ-साथ छोटे कस्बों में भी एयर क्वालिटी इमरजेंसी लेवल तक पहुँच चुकी है। इसके परिणामस्वरूप, अस्थमा, ब्रोंकाइटिस, और सीओपीडी जैसी सांस संबंधी बीमारियों का सामना करने वाले लोगों की संख्या बढ़ रही है।
प्राकृतिक हर्बल डिटॉक्स चाय
इस कठिन समय में, फेफड़ों की सेहत को बनाए रखने के लिए, मैं आपके लिए एक नेचुरल हर्बल डिटॉक्स चाय की विधि प्रस्तुत कर रहा हूँ। यह चाय आपके फेफड़ों को अंदर से साफ करने, जमाव को कम करने और सांस लेने की क्षमता को बढ़ाने में मदद करेगी।
इस हर्बल चाय के लाभ
हर्बल चाय के फायदे
- फेफड़ों में जमा बलगम, प्रदूषण, टार और धूल को बाहर निकालने में मदद करती है।
- सांस की नलियों में सूजन और कंजेशन को कम करती है।
- धूम्रपान करने वालों और प्रदूषित स्थानों पर रहने वालों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है।
- इम्यूनिटी बढ़ाती है और फेफड़ों को लंबे समय तक स्वस्थ रखती है।
आवश्यक सामग्री
सामग्री
इस चाय को बनाने के लिए निम्नलिखित सामग्री की आवश्यकता है:
- 1 चम्मच कटा हुआ अदरक
- 1 इंच का टुकड़ा मुलेठी
- 1 बड़ी इलायची
- 1 चम्मच नींबू का रस
- 1 चम्मच शहद
- डेढ़ कप पानी
बनाने की विधि
विधि
- एक बर्तन में डेढ़ कप पानी उबालें।
- इसमें अदरक, कुटी हुई मुलेठी और बड़ी इलायची डालें।
- धीमी आँच पर तब तक पकाएँ जब तक पानी लगभग एक कप न रह जाए।
- गैस से उतारकर छान लें।
- गुनगुने काढ़े में नींबू का रस और शहद मिलाएँ।
- दिन में 1–2 बार गरम-गरम पीएं।
मुख्य जड़ी-बूटियों के लाभ
जड़ी-बूटियों के लाभ
- अदरक: सूजन कम करता है और कफ को ढीला कर सांस लेना आसान बनाता है।
- मुलेठी: एंटी-वायरल और एंटी-बैक्टीरियल, बलगम को पतला कर बाहर निकालता है।
- बड़ी इलायची: गले की खराश और खांसी को शांत करता है।
- नींबू: विटामिन C से इम्यूनिटी को मजबूत करता है।
- शहद: फेफड़ों को डीटॉक्स करता है और गले की जलन को कम करता है।
सेवन का सही समय
सेवन का समय
सुबह खाली पेट या शाम को खाने के बाद इसका सेवन करने से अधिक लाभ मिलेगा। धूम्रपान करने वालों या प्रदूषित वातावरण में रहने वालों को इसे रोजाना कम से कम एक बार जरूर पीना चाहिए।