पेट की गैस से राहत पाने के लिए प्रभावी घरेलू उपाय
स्वास्थ्य संबंधी सुझाव:
आजकल की तेज़-तर्रार जीवनशैली में "पेट की गैस" या "गैस की समस्या" एक सामान्य लेकिन अत्यंत असुविधाजनक समस्या बन गई है। कई लोग इसे रोज़ अनुभव करते हैं—कभी पेट में ऐंठन, कभी सीने में जलन, और कभी-कभी सिरदर्द भी! यदि आप भी "पेट में गैस बनने" की समस्या से जूझ रहे हैं, तो यह लेख आपके लिए उपयोगी साबित होगा।
गैस बनने के कारण
मुंह से सांस लेना: आपको जानकर आश्चर्य होगा कि जो लोग नाक के बजाय मुंह से सांस लेते हैं, उनके पेट में अधिक हवा जाती है, जिससे गैस बनने लगती है।
गलत आहार: अधिक फाइबर, स्टार्च और शुगर वाले खाद्य पदार्थों का सेवन पेट में फर्मेंटेशन को बढ़ाता है, जो गैस का मुख्य कारण बनता है।
कार्बोनेटेड पेय: कोक, सोडा और बीयर जैसे पेय पदार्थ पेट में अतिरिक्त गैस भर देते हैं, जिससे भारीपन और असुविधा महसूस होती है।
कब्ज और धीमा पाचन: यदि पेट सही से साफ नहीं होता या पाचन धीमा रहता है, तो गैस बनना निश्चित है।
च्यूइंग गम और कैंडी: लगातार चबाने से आप अनजाने में हवा निगलते हैं, जो पेट में जाकर गैस बनाती है।
गैस से राहत के घरेलू और प्रभावी उपाय
नींबू + बेकिंग सोडा: सुबह खाली पेट नींबू के रस में बेकिंग सोडा मिलाकर पीने से गैस की समस्या समाप्त हो सकती है।
हर्बल चाय और गर्म पानी: ये दोनों पेट को शांत रखते हैं और पाचन तंत्र को सक्रिय करते हैं।
काली मिर्च: दूध में मिलाकर पिएं या सीधे लें, यह पाचन में सुधार लाने में बहुत प्रभावी है।
अजवाइन और काला नमक: दोनों को मिलाकर सुखाकर पीस लें, और एक चुटकी पानी के साथ लें।
लहसुन और पुदीना: लहसुन की कलियां चबाएं या पुदीने की चाय पिएं—गैस गायब!
सौंफ और एप्पल साइडर विनेगर: ये दोनों पेट में गैस की समस्या को गहराई से ठीक करते हैं।