पुरुषों में स्पर्म काउंट कम होने के कारण और समाधान

स्पर्म काउंट में कमी के कारण

हाल ही में एक अध्ययन में यह सामने आया है कि पुरुषों की कुछ आदतें उनके स्पर्म काउंट को प्रभावित कर रही हैं। चौंकाने वाली बात यह है कि 80 प्रतिशत से अधिक पुरुषों को इस बात का एहसास नहीं है कि उनकी आदतें उनकी प्रजनन क्षमता पर असर डाल रही हैं।

बॉम्बे हॉस्पिटल के यूरोलॉजिस्ट डॉ. विवेक झाका के अनुसार, स्क्रूटम का तापमान शरीर के सामान्य तापमान से एक डिग्री कम होना चाहिए। जब स्क्रूटम का तापमान बढ़ता है, तो स्पर्म काउंट में कमी आ सकती है। आजकल की जीवनशैली में कई ऐसी आदतें शामिल हैं जो स्क्रूटम के तापमान को बढ़ा देती हैं। इसके अलावा, तनाव भी स्पर्म काउंट को प्रभावित करता है। डॉ. झाका ने ऐसी सात आदतों के बारे में बताया है, जिन्हें छोड़ने की सलाह दी गई है।

खराब आदतें जो स्पर्म काउंट को प्रभावित करती हैं

टाइट कपड़े पहनना: रोजाना टाइट कपड़े पहनने से स्क्रूटम का तापमान बढ़ता है, जिससे स्पर्म काउंट में कमी आती है। शरीर का सामान्य तापमान 37 डिग्री सेल्सियस होता है, जबकि शुक्राणुओं के लिए यह 35 डिग्री होना चाहिए। टाइट कपड़े पहनने से शुक्राणुओं की संख्या में कमी आ सकती है।

तनाव में रहना: लगातार तनाव में रहने से शरीर में हार्मोनल असंतुलन होता है, जिससे स्पर्म काउंट कम होता है।

सोया उत्पादों का सेवन: हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के अनुसार, अधिक सोया उत्पादों का सेवन करने से स्पर्म की संख्या में कमी आती है।

नशा करना: शराब, सिगरेट या अन्य नशे के सेवन से शरीर में तनाव हार्मोन का स्तर बढ़ता है, जिससे स्पर्म काउंट घटता है।

लैपटॉप गोद में रखना: लैपटॉप को गोद में रखकर काम करने से उसकी गर्मी स्क्रूटम तक पहुंचती है, जिससे स्पर्म काउंट में कमी आ सकती है।

पर्याप्त नींद न लेना: रोजाना कम से कम 7 घंटे की नींद न लेने से तनाव हार्मोन का स्तर बढ़ता है, जिससे स्पर्म काउंट प्रभावित होता है।

ज्यादा कॉफी पीना: एक अध्ययन के अनुसार, अधिक मात्रा में कॉफी का सेवन करने से तनाव हार्मोन बढ़ता है, जिससे स्पर्म काउंट में कमी आती है।

स्पर्म काउंट बढ़ाने के उपाय

स्पर्म काउंट बढ़ाने का तरीका इस विडियो में देखिए >>