पीठ दर्द से राहत के लिए प्रकृति में चलना फायदेमंद: अध्ययन

प्रकृति में समय बिताने के लाभ

नई दिल्ली, 3 जून: यदि आप लगातार पीठ दर्द से परेशान हैं, तो जंगल में चलना आपकी स्थिति को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में मदद कर सकता है, एक अध्ययन के अनुसार।

यह अध्ययन, जो 'द जर्नल ऑफ पेन' में प्रकाशित हुआ, ने दिखाया कि प्रकृति में समय बिताने से उन लोगों को लाभ होता है जो पुरानी पीठ दर्द से ग्रस्त हैं, जिससे उन्हें अपने शारीरिक असुविधा को बेहतर तरीके से संभालने में मदद मिलती है।

यूके के प्लायमाउथ विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने एक अनोखे प्रयोग में 10 लोगों से बात की, जो लगभग 40 वर्षों से पुरानी पीठ दर्द का सामना कर रहे थे, और पूछा कि प्रकृति उनके प्रबंधन रणनीतियों में कैसे मदद करती है।

उन्होंने पाया कि जो लोग प्रकृति में समय बिताते थे, उन्होंने कहा कि इससे उन्हें सामाजिक स्तर पर दूसरों से जुड़ने का अवसर मिलता है, जबकि अन्यथा वे ज्यादातर समय घर के अंदर और अकेले बिताते।

प्रकृति में समय बिताने से उन्हें अपने दर्द से ध्यान हटाने और अपने दैनिक जीवन से भागने का अनुभव मिलता है, और वे सुखद वातावरण में व्यायाम करने का आनंद लेते हैं, जो जिम या अन्य सेटिंग्स की तुलना में बेहतर होता है।

इसके अलावा, ताजा हवा और पानी की ध्वनि और दृश्यता जैसे प्राकृतिक तत्वों ने उन्हें शांति का अनुभव कराया, जिससे उनके दर्द के स्तर से उत्पन्न तनाव और चिंता को कम करने में मदद मिली।

शोध के प्रमुख लेखक एलेक्ज़ेंडर स्मिथ ने कहा, "नीचे की पीठ का दर्द, जैसे अन्य शारीरिक असुविधाएं, थकाने वाला और अलगावकारी हो सकता है। लेकिन पुरानी दर्द के उपचार के लिए नए और समग्र उपचारों की खोज के बीच, प्रकृति को एक संभावित विकल्प के रूप में सुझाया गया है।"

स्मिथ ने आगे कहा, "हमारे शोध ने दिखाया कि जो लोग प्रकृति में समय बिताते हैं, वे इसके शारीरिक और मानसिक लाभों को महसूस करते हैं।"

शोधकर्ताओं ने सिफारिश की कि पुरानी पीठ दर्द से ग्रस्त लोग और उनके चिकित्सक स्वास्थ्य और कल्याण में प्रकृति की भूमिका पर अधिक ध्यान दें।

"सरल परिवर्तन, जैसे बेहतर रास्ते और बैठने की व्यवस्था, और तकनीकी नवाचार जैसे वर्चुअल रियलिटी, इन लाभों को सभी के लिए सुलभ बनाने में मदद कर सकते हैं। लेकिन हम आशा करते हैं कि हमारे निष्कर्ष इस दिशा में और अधिक खोज के लिए दरवाजे खोलें," स्मिथ ने कहा।