पानी पीने का सही तरीका: वजन कम करने के लिए आयुर्वेदिक सुझाव

पानी पीने के सही तरीके पर ध्यान दें

खाने के डेढ़ घंटे बाद पानी पीना आवश्यक है। यह ध्यान रखें कि पानी पीने का तरीका भी महत्वपूर्ण है। कई लोग एक बार में गिलास भर पानी पी लेते हैं, जबकि कुछ लोग मुंह खोलकर पानी गिराते हैं। ये दोनों तरीके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं।

अगर आप लगातार गट-गट करके पानी पीते हैं, तो इससे आपके शरीर में कई समस्याएं हो सकती हैं, जैसे अपेंडिसाइटिस, हर्निया और हाइड्रोसील। हर्निया आमतौर पर उन लोगों में होता है जो एक बार में बहुत सारा पानी पीते हैं। हाइड्रोसील विशेष रूप से पुरुषों में होती है।

इसलिए, एक साथ बहुत सारा पानी पीना सही नहीं है। तो, सही तरीका क्या है? राजीव दीक्षित जी के अनुसार, पानी को सिप-सिप करके पीना चाहिए, जैसे चाय या कॉफी। एक सिप लेने के बाद थोड़ी देर रुकें और फिर दूसरा सिप लें।

अगर आप इस तरीके से पानी पीते हैं, तो आयुर्वेद के अनुसार, आपको कभी भी मोटापा नहीं होगा। यदि आपका वजन बढ़ गया है, तो चिंता न करें। सिप करके पानी पीने से 6 से 7 महीने में आपका वजन 10 किलो तक कम हो सकता है।

आपको यह भी ध्यान रखना चाहिए कि पानी पीने का यह तरीका आपके जोड़ों के दर्द को भी कम कर सकता है। लगातार 7 दिन तक इस तरीके से पानी पीने से आपको 25% तक राहत मिल सकती है।

खाने के बाद पानी नहीं पीना चाहिए, बल्कि डेढ़ घंटे बाद पीना चाहिए। सुबह जूस, दोपहर में लस्सी या छाछ और रात में दूध पीना चाहिए।