नींद में झटके महसूस होने के चार प्रमुख कारण

नींद के दौरान झटके: जानें इसके कारण

कई बार, जब हम नींद के पहले चरण में होते हैं, तो हमें अचानक झटके महसूस होते हैं। यह तब होता है जब हमारा शरीर सोने की प्रक्रिया में होता है और धीरे-धीरे आराम करता है। इस स्थिति में, मस्तिष्क को ऐसा लगता है कि हम गिर रहे हैं, जिससे वह शरीर को झटके देता है।

तनाव और चिंता भी इस समस्या का एक बड़ा कारण हो सकते हैं। जब व्यक्ति अत्यधिक तनाव या चिंता में होता है, तो उसका मस्तिष्क जल्दी शांत नहीं हो पाता। ऐसे में, जब शरीर आराम करने की कोशिश करता है, तो मस्तिष्क अलर्ट मोड में चला जाता है और झटके महसूस होते हैं।

कैफीन का अधिक सेवन और थकान भी नींद को प्रभावित कर सकते हैं। जब शरीर थका हुआ होता है और कैफीन की अधिकता होती है, तो नींद में जाने की कोशिश करते समय मस्तिष्क पूरी तरह से शांत नहीं होता, जिससे झटके महसूस होते हैं।

इसके अलावा, यदि व्यक्ति पूरे दिन शारीरिक गतिविधियों में संलग्न नहीं होता है, तो सोते समय अचानक झटके महसूस हो सकते हैं।