दिल के दौरे के संकेत: पहचानें और बचें

दिल की बीमारियों का बढ़ता खतरा

आजकल की जीवनशैली और खानपान की आदतों के कारण हृदय संबंधी बीमारियों का खतरा लगातार बढ़ रहा है। हार्ट अटैक इनमें से एक गंभीर समस्या है, जो खून में थक्के बनने के कारण होती है। इससे हृदय तक रक्त का प्रवाह बाधित होता है, जिससे सीने में दर्द और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। हालांकि, यह हमेशा स्पष्ट लक्षणों के साथ नहीं होता। कई सामान्य लक्षण भी हार्ट अटैक के खतरे का संकेत दे सकते हैं।

अचानक पसीना आना

गर्मी के दिनों में या व्यायाम के बाद पसीना आना सामान्य है, लेकिन बिना किसी कारण के अत्यधिक पसीना आना दिल के दौरे का संकेत हो सकता है। इसके साथ सीने में दर्द और मांसपेशियों में अकड़न भी हार्ट अटैक के लक्षण हो सकते हैं।

धमनियों में रुकावट

जब कोरोनरी धमनियों में कोलेस्ट्रॉल जमा हो जाता है, तो यह ब्लॉक हो जाती हैं, जिससे हृदय में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है। इस स्थिति में हृदय को अधिक मेहनत करनी पड़ती है, जिससे पसीना अधिक निकलता है।

दर्द के अन्य संकेत

हाथ, कंधे, जबड़े, दांत या सिर में दर्द भी हार्ट अटैक के लक्षण हो सकते हैं। ऐसे में लापरवाही न करें और तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

नशे का प्रभाव

कोकीन जैसे नशीले पदार्थों का सेवन भी हार्ट अटैक का कारण बन सकता है। विशेषज्ञों का मानना है कि इनका अधिक उपयोग हृदय स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है।

प्रदूषण का खतरा

वायु प्रदूषण में मौजूद जहरीले कण फेफड़ों में जाकर हृदय पर असर डाल सकते हैं, जिससे श्वसन संबंधी समस्याएं और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ता है।

सही खानपान और व्यायाम

हार्ट अटैक के खतरे को कम करने के लिए खानपान में बदलाव करना आवश्यक है। मसालेदार और वसा युक्त भोजन से बचें। विशेषज्ञों का सुझाव है कि मेडिटेरियन डाइट अपनाएं, जिसमें अधिक मात्रा में सब्जियां, फल और मछली शामिल हों। इसके अलावा, नियमित व्यायाम, प्राणायाम और योग करना भी फायदेमंद है।

स्वास्थ्य की देखभाल

ब्लड प्रेशर की नियमित जांच कराएं और हेल्दी डाइट का पालन करें। फलों और हरी सब्जियों को अपने आहार में शामिल करें। वायु प्रदूषण से बचने के लिए बाहर जाते समय मास्क का उपयोग करें। यदि हार्ट अटैक के लक्षण दिखाई दें, तो तुरंत चिकित्सकीय सलाह लें।