तिल के अद्भुत लाभ: स्वास्थ्य के लिए चमत्कारी गुण

तिल: एक सुपरफूड

➡ तिल (Sesame):

तिलस्नायीतिलोद्वर्त्तीतिलहोमीतिलोदकी।तिलभुक्तिलदाताचषट्तिला:पापनाशना:॥

इसका अर्थ है कि तिल के मिश्रित जल से स्नान, तिल के तेल से मालिश, तिल से यज्ञ में आहुति, तिल का सेवन और तिल का जल पीने से मकर संक्रांति का पुण्य फल प्राप्त होता है और पाप समाप्त होते हैं।

तिल के प्रकार और पोषण

➡ तिल के प्रकार, पोषक तत्व और गुण:

• तिल के तीन प्रकार होते हैं: काले, सफेद और लाल। काले तिल का उपयोग पूजा में और स्वास्थ्य के लिए किया जाता है। सर्दियों में तिल का सेवन शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है।
• तिल में प्रोटीन, कैल्शियम, बी कॉम्प्लेक्स और कार्बोहाइड्रेट जैसे तत्व होते हैं। मोनो-सैचुरेटेड फैटी एसिड बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है।
• तिल का सेवन तनाव को कम करता है और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखता है।

तिल के 80 अद्भुत फायदे

1. कैंसर: तिल में सेसमीन नामक एंटीऑक्सीडेंट होता है जो कैंसर कोशिकाओं की वृद्धि को रोकता है।
2. तनाव: नियासिन तनाव और अवसाद को कम करने में सहायक है।
3. हृदय स्वास्थ्य: तिल में कैल्शियम, आयरन, और मैग्नीशियम होते हैं जो हृदय के लिए फायदेमंद हैं।
4. गर्भवती महिलाओं के लिए: तिल में फोलिक एसिड होता है जो गर्भवती महिलाओं और भ्रूण के विकास में मदद करता है।
5. बच्चों के लिए: तिल का सेवन बच्चों की हड्डियों के विकास में सहायक है।

तिल के अन्य लाभ

तिल का सेवन करने से भूख बढ़ती है और यह पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है। यह त्वचा को भी लाभ पहुंचाता है और सर्दियों में रूखापन दूर करता है।

तिल के तेल का उपयोग करने से बालों की समस्याएं दूर होती हैं और यह दांतों के लिए भी फायदेमंद है।

मकर संक्रांति और तिल

मकर संक्रांति के अवसर पर तिल का विशेष महत्व है। इस दिन तिल का दान और तिल के लड्डू बनाना प्रचलित है।

प्राचीन ग्रंथों में कहा गया है कि इस दिन तिल का स्नान करने से व्यक्ति स्वस्थ और पाप रहित रहता है।