तनाव और यूरिनरी समस्या: जानें कैसे तनाव प्रभावित करता है

तनाव और यूरिनरी अर्जेंसी का संबंध

बेंगलुरु के KIMS हॉस्पिटल्स के डायरेक्टर और प्रमुख कंसल्टेंट यूरोलॉजिस्ट, डॉ. श्रीहर्षा हरिनाथ के अनुसार, तनाव के कारण यूरिनरी अर्जेंसी आमतौर पर केवल तनाव, डर या घबराहट के समय होती है। जैसे ही तनाव कम होता है, यह समस्या भी समाप्त हो जाती है। इस स्थिति में जलन, दर्द, बुखार या पेशाब के रंग में कोई बदलाव नहीं होता।

तनाव का प्रभाव

आजकल तनाव हर किसी की जिंदगी का हिस्सा बन चुका है। बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक, हर कोई किसी न किसी प्रकार के तनाव का सामना कर रहा है। यह तनाव हमारे शरीर पर एक साइलेंट किलर की तरह कार्य करता है और कई क्रॉनिक बीमारियों का कारण बनता है, जैसे कि डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर। तनाव का यूरिन से भी गहरा संबंध है। जब हम तनाव में होते हैं, तो हमारा मस्तिष्क ब्लैडर को गलत संकेत भेजता है, जिससे बार-बार पेशाब आने की इच्छा होती है।

तनाव और यूरिन डिस्चार्ज

कई बार आपने देखा होगा कि मीटिंग से पहले या किसी बहस के दौरान अचानक चिंता बढ़ने पर पेशाब की इच्छा तेज हो जाती है। इसे 'Anxiety Bladder' कहा जाता है। यह एक ऐसी समस्या है जिस पर लोग अक्सर ध्यान नहीं देते। इस विषय पर और जानकारी के लिए हमने विशेषज्ञों से बात की है।

तनाव और यूरिन का कनेक्शन

चेन्नई के अपोलो हॉस्पिटल्स के यूरोलॉजिस्ट, डॉ. संदीप बाफना बताते हैं कि तनाव के समय अचानक पेशाब लगने का संबंध वास्तविक है। उन्होंने बताया कि मूत्राशय और मस्तिष्क के बीच गहरा संबंध होता है। जब शरीर तनाव में होता है, तो हार्मोनल बदलाव सीधे ब्लैडर के व्यवहार को प्रभावित करते हैं, जिससे पेशाब की इच्छा बढ़ जाती है।

तनाव में यूरिन कंट्रोल करने के उपाय

विशेषज्ञों का सुझाव है कि तनाव में यूरिन की समस्या को नियंत्रित करने के लिए सबसे पहले खुद को शांत करें। थोड़ा-थोड़ा पानी पीएं और तनाव को कम करने के लिए मेडिटेशन करें। योग और गहरी सांस लेने की एक्सरसाइज भी मददगार साबित होती हैं।

तनाव हार्मोन और ब्लैडर

डॉ. श्रीहर्षा हरिनाथ के अनुसार, तनाव के समय शरीर में एड्रेनालिन और कोर्टिसोल जैसे हार्मोन रिलीज होते हैं। ये हार्मोन नसों और मांसपेशियों को अधिक संवेदनशील बना देते हैं, जिसमें ब्लैडर भी शामिल है। यह प्रतिक्रिया कभी-कभी ब्लैडर को ओवरएक्टिव कर देती है, जिससे अचानक पेशाब की इच्छा महसूस होती है।

पेशाब की इच्छा और बीमारी में अंतर

• तनाव के कारण यूरिनरी अर्जेंसी केवल तनाव, डर या घबराहट के समय होती है।
• अगर यूरिन से जुड़ी समस्या के कारण बार-बार पेशाब आता है, तो यह यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन (UTI) का संकेत हो सकता है।
• ओवरएक्टिव ब्लैडर में दिन-रात बार-बार पेशाब लगता है, और कभी-कभी पेशाब लीक भी होता है।

लंबे समय तक यूरिन से जुड़ी बीमारी से बचने के उपाय

• तनाव को नियंत्रित करना सबसे महत्वपूर्ण है। इसके लिए नियमित एक्सरसाइज करें।
• ब्लैडर ट्रेनिंग भी फायदेमंद है।
• सही नींद लेना भी आवश्यक है।
• लंबे समय की एंग्जायटी में मनोवैज्ञानिक सहायता लेना भी जरूरी है।

डॉक्टर की सलाह

अगर पेशाब के दौरान दर्द हो, रात में नींद खुल जाए या तनाव न होने पर भी पेशाब लीक हो, तो तुरंत यूरोलॉजिस्ट से संपर्क करें।