डायबिटीज को नियंत्रित करने के लिए एक्यूप्रेशर के प्रभावी तरीके

डायबिटीज: एक गंभीर मेटाबॉलिक डिसॉर्डर

डायबिटीज एक ऐसी स्थिति है जो जीवनभर बनी रहती है। यह एक मेटाबॉलिक डिसॉर्डर है, जो शरीर के विभिन्न अंगों को प्रभावित करता है। इस बीमारी में रक्त में ग्लूकोज का स्तर अत्यधिक बढ़ जाता है, जो तब होता है जब अग्न्याशय पर्याप्त मात्रा में इंसुलिन का उत्पादन नहीं कर पाता। हालांकि, इसका पूर्ण इलाज संभव नहीं है, लेकिन इसे नियंत्रित करके एक स्वस्थ जीवन जीना संभव है।

शुगर लेवल को नियंत्रित करने के उपाय

डायबिटीज के मरीज अक्सर अपने शुगर लेवल को नियंत्रित करने के लिए दवाओं और आहार का सहारा लेते हैं। इसके अलावा, एक्यूप्रेशर तकनीक भी एक प्रभावी विकल्प हो सकती है। इसके लिए, आपको अपने पैरों के तीन विशेष बिंदुओं पर ध्यान केंद्रित करना होगा। नियमित रूप से इन बिंदुओं को दबाने से आपकी डायबिटीज नियंत्रण में रह सकती है।

पैर के बिंदुओं का दबाव

पहला बिंदु: यह पैर के अंदरूनी हिस्से में स्थित है, जो पिंडली और टखने की हड्डियों के ऊपर चार उंगलियों के पीछे पाया जाता है। इस बिंदु पर हल्के से दबाव डालें और घड़ी की दिशा में तीन मिनट तक घुमाएं। इसे रोजाना दोनों पैरों में करें। यह प्रक्रिया 8 से 12 हफ्तों तक जारी रखें, जिससे आपकी किडनी, लीवर और प्लीहा से संबंधित समस्याएं समाप्त हो सकती हैं।

दूसरा बिंदु: स्टमक-40

यह बिंदु पैर के सामने की ओर बाहरी मेलीलस से चार इंच ऊपर स्थित है। इसे स्टमक-40 एक्यूप्रेशर बिंदु कहा जाता है। इसे हल्के से दबाते हुए घड़ी की दिशा में तीन मिनट तक घुमाएं। इसे रोजाना दोनों पैरों में करें। यह प्रक्रिया 8 से 12 हफ्तों तक करें, जिससे आपके शरीर से विषैले पदार्थ बाहर निकलने में मदद मिलेगी।

तीसरा बिंदु: लीवर-3

यह बिंदु पैर के अंगूठे और उसके बगल की छोटी उंगली के बीच स्थित है। इसे लीवर-3 प्रेशर कहा जाता है। इसे हल्के से दबाते हुए घड़ी की सुई की विपरीत दिशा में घुमाएं। इसे दोनों पैरों में तीन मिनट तक करें और यह प्रक्रिया 8 से 12 हफ्तों तक जारी रखें। इससे तनाव कम होगा और आपका मन शांत रहेगा।