डायबिटीज और पुरुषों की प्रजनन क्षमता: जानें कैसे करें सुधार

पुरुषों में प्रजनन क्षमता पर डायबिटीज का प्रभाव

पुरुषों में बांझपन: आजकल की तेज़ रफ्तार ज़िंदगी में, जब हर कोई बेहतर करियर और सुखद भविष्य की तलाश में है, एक बीमारी चुपचाप बढ़ रही है—मधुमेह। अधिकांश लोग इसे केवल शुगर से जोड़ते हैं, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि यह आपकी प्रजनन क्षमता पर भी असर डाल सकती है?

यदि आप पिता बनने की योजना बना रहे हैं और डायबिटीज से ग्रसित हैं, तो कुछ महत्वपूर्ण बातें आपको जाननी चाहिए।

डायबिटीज कैसे पुरुषों की प्रजनन क्षमता को प्रभावित करती है?

जब शरीर में रक्त शर्करा का स्तर लंबे समय तक अधिक रहता है, तो इसका प्रभाव केवल दिल, किडनी या आंखों तक सीमित नहीं रहता। यह पुरुषों के हार्मोन संतुलन, शुक्राणु की गुणवत्ता और यौन स्वास्थ्य पर भी गहरा असर डालता है।

मधुमेह के कारण शुक्राणुओं की संख्या और गुणवत्ता दोनों में कमी आती है। शुक्राणु धीरे-धीरे अपनी गति और ताकत खोने लगते हैं, जिससे अंडाणु तक पहुंचना कठिन हो जाता है।

टेस्टोस्टेरोन का स्तर भी घटने लगता है, जिससे यौन इच्छा और क्षमता में कमी आ सकती है। कई मामलों में, यह स्थिति इरेक्टाइल डिस्फंक्शन का कारण बन सकती है।

पितृत्व की तैयारी: डायबिटीज पर कैसे नियंत्रण पाएं?

सुखद समाचार यह है कि डायबिटीज का मतलब अंत नहीं है। यदि आप अपनी जीवनशैली में कुछ महत्वपूर्ण बदलाव करते हैं, तो आप न केवल अपनी सेहत को बेहतर बना सकते हैं, बल्कि एक स्वस्थ बच्चे के पिता भी बन सकते हैं।

ब्लड शुगर को नियंत्रित रखें

रोज़ाना रक्त शर्करा की निगरानी करें और डॉक्टर द्वारा निर्धारित उपचार का पालन करें। दवा, इंसुलिन और स्वास्थ्य जांच को कभी नज़रअंदाज़ न करें।

स्वस्थ आहार अपनाएं

आपका आहार आपके शरीर को आकार देता है। हरी सब्जियां, ताजे फल, साबुत अनाज और दालें अपने भोजन में शामिल करें। प्रोसेस्ड फूड, तली हुई चीज़ें और शक्कर से जितना संभव हो, दूर रहें।

व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करें

सिर्फ 30 मिनट की वॉक या हल्का व्यायाम भी चमत्कार कर सकता है। इससे न केवल शुगर नियंत्रित रहता है, बल्कि शुक्राणु स्वास्थ्य और टेस्टोस्टेरोन स्तर में भी सुधार होता है।

तनाव से दूर रहें

तनाव आपके शरीर के हार्मोन को प्रभावित करता है। योग, ध्यान या वो कार्य करें जो आपको खुशी देते हैं। कभी-कभी संगीत सुनना या किताब पढ़ना भी ध्यान की तरह काम करता है।

नशे से बचें

यदि आप सच में परिवार शुरू करने का सोच रहे हैं, तो धूम्रपान और शराब को छोड़ दें। ये दोनों आदतें आपकी प्रजनन क्षमता पर नकारात्मक प्रभाव डालती हैं।