गर्मी में बेल का जूस: जानें किसे करना चाहिए परहेज

बेल का जूस: गर्मियों की पसंदीदा ड्रिंक

गर्मी के मौसम में बेल का जूस एक बेहतरीन विकल्प है, जो शरीर को ठंडा रखने में मदद करता है। यह न केवल गांवों में, बल्कि शहरी क्षेत्रों में भी लोकप्रिय है, जहां लोग घर से बाहर निकलने से पहले बेल या सत्तू का पानी पीना पसंद करते हैं। हालांकि, इसे हेल्दी मानकर पीने से पहले यह जानना जरूरी है कि किन लोगों को इसे पीने से बचना चाहिए।

बेल के पोषक तत्व

बेल के तत्व में कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं, जैसे विटामिन सी, ए, फाइबर, कैल्शियम, पोटेशियम, आयरन, मैग्नीशियम और प्रोटीन। फाइबर की उपस्थिति इसे पेट के लिए बेहद फायदेमंद बनाती है।

विशेषज्ञों की राय

क्या कहते हैं एक्सपर्ट कैलाश दीपक हॉस्पिटल की डाइटेटिक्स विशेषज्ञ डॉक्टर ऋचा शर्मा के अनुसार, बेल का जूस गर्मियों में शरीर को ठंडक और हाइड्रेशन प्रदान करने के लिए बहुत फायदेमंद है। यह पाचन में सुधार और गर्मी से राहत देने में सहायक हो सकता है, लेकिन यह सभी के लिए उपयुक्त नहीं है।

कब्ज की समस्या

कब्ज की समस्या में विशेषज्ञों का कहना है कि जिन लोगों को पुरानी कब्ज है, उन्हें बेल का जूस पीने से बचना चाहिए या इसे सीमित मात्रा में ही लेना चाहिए। अधिक फाइबर के कारण कब्ज की समस्या और बढ़ सकती है।

शुगर के मरीजों के लिए सावधानी

शुगर के मरीज जिनका ब्लड शुगर लो है या जिन्हें अनियंत्रित डायबिटीज है, उन्हें बेल का जूस सावधानी से पीना चाहिए। खासकर बाजार में मिलने वाले मीठे बेल ड्रिंक्स से बचना चाहिए।

सेवन में सावधानी

पीने में न करें ये गलती विशेषज्ञों का कहना है कि अधिक मात्रा में बेल का जूस पीने से कुछ लोगों में पाचन धीमा हो सकता है। इसलिए, इसे सीमित मात्रा में लेना और किसी स्वास्थ्य समस्या की स्थिति में विशेषज्ञ की सलाह लेना आवश्यक है।