गर्मी में ठंडक बनाए रखने के उपाय
गर्मी में ठंडक बनाए रखने के उपाय
गर्मी का बढ़ता तापमान हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। पूरे दिन एयर कंडीशनर या कूलर में रहना भी कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ अब आयुर्वेदिक उपायों को अपनाने की सलाह दे रहे हैं।
शरीर में गर्मी का पता कैसे लगाएं
जब तपती गर्मी में आपकी आंखों में गर्मी का अनुभव हो, तो यह संकेत है कि आपके शरीर का तापमान सामान्य से अधिक है। इसके अलावा, बार-बार बाथरूम जाने की इच्छा या जलन भी शरीर में गर्मी बढ़ने के लक्षण हैं।
सद्गुरु के अनुसार उपाय
यदि आपको शरीर में गर्मी का अनुभव होता है, तो तुरंत तरबूज या हरी सब्जियां खाएं। साथ ही, नाभि में कैस्टर ऑयल की दो बूंदें डालें और कान के पीछे मसाज करें। सद्गुरु के अनुसार, ये उपाय 5 मिनट में शरीर का तापमान कम कर सकते हैं।
खस का उपयोग
खस एक बारहमासी घास है, जो शरीर को ठंडक प्रदान करती है। इसे पानी के घड़े में डालकर पूरे दिन पीना फायदेमंद होता है। खस का स्वाद बढ़ाने के लिए शरबत, स्मूदी या मिल्कशेक में भी इसका उपयोग किया जा सकता है।
नन्नारी/सारसापरिला की जड़ें
दक्षिण भारत में गर्मियों में नन्नारी शरबत बहुत लोकप्रिय है। इसकी जड़ों में औषधीय गुण होते हैं और यह रक्त को शुद्ध करने में मदद करती है। इसके सेवन से शरीर में सूजन कम होती है और यह एक कूलिंग एजेंट का काम करती है।
तुलसी के बीज
गर्मी के मौसम में तुलसी के बीजों का सेवन करना फायदेमंद होता है। इन्हें पानी में भिगोकर खाना चाहिए। ये बीज ठंडक प्रदान करते हैं और पेट को साफ करने में मदद करते हैं।