गर्मी में इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए बेहतरीन पेय

गर्मी में इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के उपाय

नई दिल्ली: वर्तमान समय में, बीमारियों और संक्रमणों से बचने के लिए एक मजबूत इम्यून सिस्टम होना अत्यंत आवश्यक है। चिकित्सक अक्सर बदलते मौसम में संक्रमण से बचने के लिए इम्युनिटी को बढ़ाने की सलाह देते हैं। विशेष रूप से गर्मियों में, स्वास्थ्य का ध्यान रखना बहुत जरूरी है। इस मौसम में तापमान में वृद्धि के कारण शरीर में पानी की कमी होने लगती है, जिससे कई स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। इनसे बचने के लिए शरीर को हाइड्रेटेड रखना आवश्यक है.

बेल का शर्बत: गर्मियों में खुद को हाइड्रेट रखने के लिए बेल का शर्बत पीना फायदेमंद है। यह देश के विभिन्न हिस्सों में पाया जाता है और इसमें फाइबर, विटामिन-सी, पोटैशियम, कैल्शियम, आयरन जैसे कई पोषक तत्व होते हैं। इसके सेवन से पेट ठंडा रहता है और इम्यून सिस्टम मजबूत होता है.

खस ड्रिंक: गर्मियों में खस ड्रिंक का सेवन करें, जो खस घास से बनाई जाती है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं। इसके अलावा, खस में जिंक भी होता है, जो घाव भरने में मदद करता है.

आम पन्ना: गर्मियों में कई मौसमी फल उपलब्ध होते हैं, जिनमें कच्चा आम प्रमुख है। कच्चे आम से आम पन्ना बनाया जाता है, जिसमें कई पोषक तत्व होते हैं जो स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होते हैं। यह लू के खतरे को कम करता है और डॉक्टर भी गर्मियों में आम पन्ना पीने की सलाह देते हैं। इससे तनाव, दस्त और डिहाइड्रेशन से राहत मिलती है.