खाने के तुरंत बाद शौच जाने की समस्या: घरेलू उपाय और खानपान में बदलाव
खाने के बाद शौच जाने की समस्या
भोजन का शौक हर किसी को होता है, लेकिन जब खाना पेट में जाता है, तो यह अंततः शौच के माध्यम से बाहर आता है। सामान्यतः, शौच भोजन के कई घंटों बाद आती है, लेकिन कुछ व्यक्तियों और बच्चों को खाने के तुरंत बाद शौच जाने की समस्या का सामना करना पड़ता है।
यह समस्या उनकी इच्छा से नहीं होती, बल्कि यह एक शारीरिक समस्या के कारण होती है, जिससे उन्हें कई बार शर्मिंदगी का सामना करना पड़ता है। असल में, यह समस्या गैस्ट्रो-कौलिक रिफ्लेक्स के कारण होती है, जिसमें भोजन के पेट में जाने पर आंतों में संकुचन बढ़ जाता है। यदि आप भी इस समस्या से परेशान हैं, तो चिंता न करें। हम आपको इसके घरेलू उपाय बताएंगे।
शौच की समस्या से छुटकारा पाने के घरेलू नुस्खे
- इमली की छाल का चूर्ण और दही:
- इमली की छाल का चूर्ण तैयार करें।
- 1 से 6 ग्राम चूर्ण को 20 ग्राम दही में मिलाएं।
- इस मिश्रण का सेवन सुबह और शाम करें। बच्चों को भी यह दिया जा सकता है।
- बेल का कच्चा फल:
- बेल का कच्चा फल लें और उसे हल्का सेंक लें।
- इसका 10 ग्राम गुदा लेकर उसमें थोड़ी शक्कर मिलाएं।
- इसका सेवन दिन में एक बार करें।
- आम के फूल का चूर्ण:
- आम के फूल का बारीक चूर्ण बनाएं।
- 3 ग्राम चूर्ण को सुबह बासी मुँह पानी के साथ लें।
अपने खानपान में लाएं ये ज़रूरी परिवर्तन
इस समस्या से निजात पाने के लिए खानपान में बदलाव आवश्यक है:
- ठीक से चबाकर खाएं: हर चीज़ को अच्छे से चबाकर खाएं।
- फाइबर बढ़ाएं: अपने भोजन में फाइबर की मात्रा बढ़ाएं।
- थोड़ा-थोड़ा खाएं: एक बार में सब कुछ खाने की बजाय, दिन में तीन से चार बार थोड़ा-थोड़ा खाएं।
भोजन में इन चीज़ों को भी शामिल करें
- सब्ज़ियां: अदरक, मटर, ब्रोकली, साबुत अनाज, दालें, और सेम को अपने आहार में शामिल करें।
- डेयरी और सलाद: दही और कच्चा सलाद भी भोजन के साथ लें।
- फल: आम, केले, अनानास, अमरूद, और अजमोद जैसे फलों का सेवन करें।
उम्मीद है कि ये उपाय आपके लिए सहायक होंगे। यदि समस्या गंभीर है या बनी रहती है, तो डॉक्टर से सलाह लेना न भूलें।