कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए मेथी के पानी के फायदे

हाई कोलेस्ट्रॉल का खतरा

(Bad Cholesterol): कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ने से हार्ट अटैक का जोखिम बढ़ सकता है, इसलिए इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। थोड़ी सी लापरवाही जानलेवा हो सकती है। खानपान और कुछ उपायों से हाई कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित किया जा सकता है। पीले बीजों का पानी, विशेषकर मेथी के बीजों का पानी, इस समस्या में मददगार साबित हो सकता है। जानिए इसे कब और कैसे पीना चाहिए।

मेथी के पानी से कोलेस्ट्रॉल में कमी

मेथी के बीज खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक होते हैं। इसमें मौजूद फाइबर नसों में जमा कोलेस्ट्रॉल के स्तर को घटाने में मदद करता है। कई अध्ययनों से यह भी पता चला है कि मेथी के बीज और इसका पानी अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाते हैं। एंटीऑक्सीडेंट्स हानिकारक फ्री रेडिकल्स से सुरक्षा प्रदान करते हैं। नियमित रूप से मेथी का सेवन करने से दिल की बीमारियों का खतरा कम हो सकता है। मेथी का पानी वजन घटाने और डायबिटीज को नियंत्रित करने में भी सहायक है।

मेथी का सेवन कैसे करें

खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए मेथी का सेवन कई तरीकों से किया जा सकता है। सबसे सरल तरीका है मेथी का पानी पीना। इसके लिए रात को 1 गिलास पानी में 1 चम्मच मेथी के दाने भिगो दें। सुबह इसे गुनगुना करके छान लें और मेथी को फेंक दें। आप चाहें तो अंकुरित मेथी के दानों को चबा भी सकते हैं। इस प्रक्रिया से एक हफ्ते में हाई कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित किया जा सकता है। यह पानी वजन घटाने और डायबिटीज को भी नियंत्रित करने में मदद करेगा।

महिलाओं में हार्ट अटैक के लक्षण

महिलाओं में हार्ट अटैक के लक्षण अलग होते हैं। 40 की उम्र के बाद हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है, इसलिए सावधान रहना जरूरी है!

महत्वपूर्ण सूचना

Disclaimer: यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। किसी भी समस्या के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।