कॉलेस्ट्रोल कम करने के लिए प्रभावी हर्बल चाय की रेसिपी
कॉलेस्ट्रोल नियंत्रण के लिए चाय
कॉलेस्ट्रोल नियंत्रण: कॉलेस्ट्रोल हमारे शरीर के लिए आवश्यक है, लेकिन जब इसकी मात्रा बढ़ जाती है, तो यह रक्त वाहिकाओं में जमने लगता है, जिससे रक्त प्रवाह में बाधा आती है। इससे हृदय रोग का खतरा भी बढ़ सकता है। इसलिए, कॉलेस्ट्रोल को नियंत्रित करना जरूरी है। हाल ही में, एक डाइटीशियन ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो साझा किया है जिसमें उन्होंने एक ऐसी चाय बनाने की विधि बताई है, जो कॉलेस्ट्रोल को कम करने में मदद कर सकती है।
कॉलेस्ट्रोल कम करने के लिए चाय की रेसिपी
इस चाय को बनाने के लिए आपको डेढ़ कप पानी, आधा चम्मच अर्जुन की छाल का पाउडर, 4-5 तुलसी के पत्ते, एक इंच कद्दूकस किया हुआ अदरक, आधा चम्मच हल्दी और 1-2 लहसुन की कलियों की आवश्यकता होगी।
चाय बनाने के लिए, सबसे पहले सभी सामग्रियों को पानी में डालकर उबालें। जब पानी आधा रह जाए, तो इसे चुस्कियों के साथ पिएं। इसे खाली पेट पीना अधिक फायदेमंद होता है, जिससे कॉलेस्ट्रोल स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।
अन्य घरेलू उपाय
- सादा अदरक का पानी भी कॉलेस्ट्रोल को कम करने में सहायक होता है। अदरक को छोटे टुकड़ों में काटकर पानी में उबालकर पीने से लाभ होता है।
- हल्दी का सेवन भी फायदेमंद है। आप हल्दी वाला दूध पी सकते हैं या इसे अपने भोजन में शामिल कर सकते हैं। हल्दी का पानी बनाकर पीने से भी स्वास्थ्य लाभ होता है।
- कच्चा आंवला या आंवला का पानी भी कॉलेस्ट्रोल को कम करने में मदद करता है। यह विटामिन सी से भरपूर होता है।
- ग्रीन टी का सेवन भी कॉलेस्ट्रोल को कम करने में सहायक है और वजन प्रबंधन में मदद करता है। इसे सुबह और शाम खाली पेट पिया जा सकता है।
- अलसी के बीजों को अपने आहार में शामिल करना भी फायदेमंद है। इनमें फाइबर की भरपूर मात्रा होती है। आप इनका पाउडर बनाकर या भूनकर खा सकते हैं।
महत्वपूर्ण नोट: यह जानकारी सामान्य जानकारी के लिए है और किसी भी चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य संबंधी समस्या के लिए हमेशा विशेषज्ञ से परामर्श करें।