कॉलेस्ट्रोल कम करने के लिए प्रभावी ड्रिंक बनाने की विधि

कॉलेस्ट्रोल से राहत पाने के लिए उपाय

कॉलेस्ट्रोल डाइट: उच्च कॉलेस्ट्रोल से प्रभावित व्यक्तियों की रक्त धमनियों में हानिकारक कॉलेस्ट्रोल जमा होने लगता है, जिससे रक्त प्रवाह में बाधा उत्पन्न होती है। शरीर को सही तरीके से कार्य करने के लिए कॉलेस्ट्रोल की आवश्यकता होती है।

हालांकि, जब कॉलेस्ट्रोल की मात्रा अत्यधिक बढ़ जाती है, तो यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। हानिकारक कॉलेस्ट्रोल के कारण हृदय संबंधी समस्याएं उत्पन्न होती हैं, हाथ-पैरों में दर्द होता है, और शरीर के विभिन्न अंगों तक रक्त सही तरीके से नहीं पहुंच पाता। इसलिए, उच्च कॉलेस्ट्रोल को नियंत्रित करना आवश्यक है। इस विषय पर जानकारी दे रहे हैं डॉ. विवेक जोशी, जो एक आयुर्वेदिक विशेषज्ञ हैं और स्वास्थ्य संबंधी सुझाव अपने सोशल मीडिया पर साझा करते हैं।

कॉलेस्ट्रोल कम करने के लिए उपयोगी ड्रिंक:

डॉ. जोशी के अनुसार, कॉलेस्ट्रोल कम करने के लिए एक विशेष ड्रिंक तैयार की जा सकती है। इसके लिए आपको लहसुन की आवश्यकता होगी, जिसमें एलिसिन होता है, जो कॉलेस्ट्रोल ऑक्सीडेशन से बचाता है। इसके अलावा, अदरक में जिंजरोल होता है, जो सूजन को कम करता है। नींबू भी आवश्यक है, जो प्राकृतिक डिटॉक्सिफायर के रूप में कार्य करता है और विटामिन सी प्रदान करता है, जिससे शरीर को एंटी-ऑक्सीडेंट्स मिलते हैं।

इस ड्रिंक को बनाने के लिए, 5 से 6 लहसुन की कलियां और एक इंच अदरक को अच्छे से कूट लें। इस मिश्रण को एक लीटर पानी में मिलाकर 5 से 7 मिनट तक उबालें। फिर इसे ठंडा होने के लिए रख दें। जब पानी का तापमान कम हो जाए, तो इसमें एक नींबू का रस डालें और अच्छे से मिलाकर कांच के कंटेनर में भरें।

इस मिश्रण को फ्रिज में रखें और हर सुबह खाली पेट 50 मिलीलीटर का सेवन करें। यदि आपको खाली पेट पीने में कठिनाई होती है, तो आप इसे नाश्ते के एक घंटे बाद भी ले सकते हैं। इसे दिन में एक बार अवश्य पीना चाहिए।

सौंफ का पानी:

सौंफ का पानी भी उच्च कॉलेस्ट्रोल को कम करने में सहायक हो सकता है। यह पेट की सेहत को भी बेहतर बनाता है। ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने के लिए भी सौंफ का पानी लाभकारी है। 2 से 3 चम्मच सौंफ को पानी में उबालकर इसका पानी तैयार किया जा सकता है, जिसे सुबह खाली पेट पिया जा सकता है।