कॉलेस्ट्रोल कम करने के लिए प्रभावी ड्रिंक बनाने की विधि

कॉलेस्ट्रोल और स्वास्थ्य

हाई कॉलेस्ट्रोल से प्रभावित व्यक्तियों की रक्त धमनियों में हानिकारक कॉलेस्ट्रोल जमा होने लगता है, जिससे रक्त प्रवाह में बाधा उत्पन्न होती है। शरीर को सही तरीके से कार्य करने के लिए कॉलेस्ट्रोल की आवश्यकता होती है, लेकिन जब यह मात्रा से अधिक हो जाता है, तो यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। गंदे कॉलेस्ट्रोल के कारण हृदय संबंधी समस्याएं बढ़ सकती हैं, और शरीर के विभिन्न अंगों में रक्त का प्रवाह सही से नहीं हो पाता। इसलिए, हाई कॉलेस्ट्रोल को नियंत्रित करना आवश्यक है।

डॉक्टर विवेक जोशी की सलाह

डॉ. विवेक जोशी, जो एक आयुर्वेदिक विशेषज्ञ हैं, ने अपने सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर एक वीडियो में बताया कि कॉलेस्ट्रोल कम करने के लिए कौन-सी ड्रिंक फायदेमंद है। उन्होंने बताया कि यह ड्रिंक धमनियों में जमा गंदगी को बाहर निकालने में मदद करती है।

कॉलेस्ट्रोल कम करने के लिए ड्रिंक की रेसिपी

इस ड्रिंक को बनाने के लिए आपको लहसुन की आवश्यकता होगी। लहसुन में एलिसिन होता है, जो कॉलेस्ट्रोल ऑक्सीडेशन से बचाता है। इसके अलावा, अदरक में जिंजरोल होता है, जो सूजन को कम करता है। नींबू, जो एक प्राकृतिक ड्रेनर के रूप में कार्य करता है, विटामिन सी से भरपूर होता है और एंटी-ऑक्सीडेंट्स प्रदान करता है।

पहले 5 से 6 लहसुन की कलियां और एक इंच अदरक को अच्छे से कूट लें। इस मिश्रण को एक लीटर पानी में मिलाएं और 5 से 7 मिनट तक उबालें। फिर इसे कमरे के तापमान पर ठंडा होने के लिए रख दें। जब पानी ठंडा हो जाए, तो इसमें एक नींबू का रस डालें और अच्छे से मिलाकर कांच के कंटेनर में भरें।

इस मिश्रण को फ्रिज में रखें और हर सुबह खाली पेट 50 मिलीलीटर का सेवन करें। यदि आपको खाली पेट पीने में कठिनाई होती है, तो आप इसे नाश्ते के एक घंटे बाद ले सकते हैं।

सौंफ का पानी

सौंफ का पानी भी हाई कॉलेस्ट्रोल को कम करने में सहायक हो सकता है। यह पेट की सेहत को भी बेहतर बनाता है। 2 से 3 चम्मच सौंफ को पानी में उबालकर इसका पानी तैयार किया जा सकता है, जिसे सुबह खाली पेट पीना फायदेमंद है।