कैल्शियम की कमी को दूर करने का घरेलू उपाय

शरीर को मजबूत बनाने का सरल उपाय

★ यह घरेलू उपाय आपके शरीर को फौलाद जैसा मजबूत बना देगा

कैल्शियम हड्डियों और दांतों के लिए अत्यंत आवश्यक है। इसकी कमी से हड्डियों में कई समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं, जैसे मांसपेशियों में अकड़न और जोड़ों में दर्द। यह समस्या विशेष रूप से महिलाओं में अधिक देखी जाती है।
आज हम आपको एक ऐसा नुस्खा बताएंगे, जिससे आपकी कैल्शियम की कमी दूर होगी और आपकी हड्डियाँ मजबूत बन जाएँगी।
सामग्री—
(1) हल्दीगाँठ 1 किलोग्राम
(2) बिनाबुझा चूना 2 किलो
• नोट: बिना बुझा चूना वह होता है जिसका उपयोग सफेदी के लिए किया जाता है।

विधि :
• सबसे पहले एक मिट्टी के बर्तन में चूना डालें और उसमें इतना पानी डालें कि चूना पूरी तरह डूब जाए। पानी डालते ही चूने में उबाल आएगा। जब चूना थोड़ा ठंडा हो जाए, तो उसमें हल्दी डालें और लकड़ी से अच्छे से मिलाएँ।
• इस मिश्रण को लगभग दो महीने तक चूने में रहने दें। जब पानी सूखने लगे, तो थोड़ा पानी मिलाते रहें ताकि यह सूख न जाए।
• दो महीने बाद हल्दी को निकालकर अच्छे से धो लें, सुखाकर पीस लें और किसी कांच के बर्तन में रख लें।

सेवन विधि :
(1) वयस्क 3 ग्राम मात्रा गुनगुने दूध में मिलाकर दिन में दो बार नाश्ते या भोजन के बाद लें।
(2) बच्चे – 1 से 2 ग्राम मात्रा गुनगुने दूध में मिलाकर दिन में दो बार नाश्ते या भोजन के बाद लें।

लाभ :
कुपोषण, बीमारी या खानपान की अनियमितता के कारण शरीर में कैल्शियम की कमी जल्दी दूर हो जाती है और शरीर में होने वाला दर्द ठीक हो जाता है।
यह उपाय बढ़ते बच्चों के लिए एक बेहतरीन हड्डी टॉनिक का काम करता है और लंबाई बढ़ाने में मददगार है। यदि हड्डियाँ टूट गई हैं या घुटनों और कमर में दर्द है, तो इस हल्दी का उपयोग अन्य दवाओं के साथ मिलाकर अच्छे परिणाम देगा।
• सावधानी: जिन लोगों को पथरी की समस्या है, वे इसका सेवन न करें।