कैंसर से लड़ाई में मददगार है व्यायाम: अध्ययन
व्यायाम के प्रकार और कैंसर पर प्रभाव
नई दिल्ली, 16 सितंबर: एक अध्ययन के अनुसार, प्रतिरोध प्रशिक्षण (RT) और उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण (HIIT) दोनों ने कैंसर से लड़ाई में मदद करने के लिए पर्याप्त मात्रा में मायोकाइन का उत्पादन किया।
जहां RT मांसपेशियों और ताकत को बढ़ाने के लिए बाहरी बल जैसे वजन का उपयोग करता है, वहीं HIIT में तीव्र व्यायाम के छोटे-छोटे अंतराल होते हैं, जिनके बाद संक्षिप्त विश्राम अवधि होती है, जिससे कार्डियोवैस्कुलर फिटनेस और सहनशक्ति में सुधार होता है।
एडिथ कोवान विश्वविद्यालय (ECU) के शोधकर्ताओं ने पाया कि कैंसर से बचे लोगों ने या तो प्रतिरोध प्रशिक्षण या HIIT का पालन करने पर इन विट्रो में स्तन कैंसर कोशिकाओं की वृद्धि को क्रमशः 22 प्रतिशत और 25 प्रतिशत तक कम कर दिया।
फ्रांसेस्को बेटारिगा ने कहा, "यह सुझाव देता है कि दोनों प्रकार के व्यायाम कैंसर कोशिका वृद्धि को धीमा करने में मदद कर सकते हैं।"
हालांकि RT और HIIT के प्रभावों में कोई बड़ा अंतर नहीं था, "दिलचस्प बात यह है कि HIIT के साथ, कैंसर कोशिका वृद्धि में कमी का संबंध 12 सप्ताह के प्रशिक्षण के बाद दुबली मांसपेशियों में वृद्धि और शरीर की वसा में कमी से था," बेटारिगा ने जोड़ा।
टीम ने कहा कि विभिन्न प्रकार के व्यायाम का शरीर पर अलग-अलग प्रभाव पड़ता है, जहां प्रतिरोध प्रशिक्षण मांसपेशियों की ताकत और मात्रा में सुधार कर सकता है, वहीं HIIT कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस को उत्तेजित कर सकता है और वसा की मात्रा को कम कर सकता है।
बेटारिगा ने कहा, "यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है कि क्या विभिन्न प्रकार के व्यायाम मायोकाइन और उनके संभावित कैंसर-रोधी प्रभावों पर अलग-अलग प्रभाव डालते हैं।"
मायोकाइन वे प्रोटीन हैं जो व्यायाम के दौरान मांसपेशियों द्वारा उत्पादित होते हैं, जिनके कैंसर-रोधी प्रभाव होते हैं।
टीम ने स्तन कैंसर से बचे लोगों को 12 सप्ताह के प्रशिक्षण कार्यक्रम के माध्यम से अनुसरण किया ताकि यह जांचा जा सके कि प्रतिरोध प्रशिक्षण और HIIT दोनों कैसे स्तन कैंसर कोशिकाओं की वृद्धि को प्रभावित करते हैं, जो स्तन कैंसर से बचे लोगों के रक्त के नमूनों का उपयोग करके प्रयोगशाला परीक्षणों में किया गया।
"परिणामों ने दिखाया कि दोनों समूहों के प्रतिभागियों के पास 12 सप्ताह के कार्यक्रम के अंत में मायोकाइन के उच्च स्तर थे, जो शुरुआत की तुलना में अधिक थे, जिसका अर्थ है कि आप जो भी व्यायाम करते हैं, आप लाभ प्राप्त कर सकते हैं," बेटारिगा ने कहा।