कुंजल क्रिया: पेट के लिए लाभकारी योग क्रिया

कुंजल क्रिया का परिचय

स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए कई प्रकार की क्रियाएं की जाती हैं। आज हम एक विशेष क्रिया, कुंजल क्रिया, के बारे में चर्चा करेंगे, जो विशेष रूप से पेट के लिए अत्यंत लाभकारी है।

कुंजल क्रिया के लाभ

जल नेति या कुंजल क्रिया कई बीमारियों का प्रभावी उपचार है। यह क्रिया न केवल पाचन तंत्र को मजबूत बनाती है, बल्कि शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाती है। नियमित रूप से कुंजल क्रिया करने से व्यक्ति की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है और शरीर हमेशा सक्रिय रहता है।

ऋषि-मुनियों ने बाह्य और आंतरिक शुद्धि के लिए छह प्रकार की क्रियाएं बताई हैं, जिन्हें षट्कर्म कहा जाता है। इनमें धौति, वस्ति, नेति, कुंजल, नौलि और त्राटक शामिल हैं।

कुंजल क्रिया करने की विधि

कुंजल क्रिया का तरीका:

इस क्रिया को सुबह शौच के बाद करना चाहिए। पहले एक बर्तन में शुद्ध पानी को हल्का गर्म करें। फिर कागासन में बैठकर पेट भर पानी पी लें। इसके बाद खड़े होकर नाभि से 90 डिग्री का कोण बनाते हुए झुकें। दाएं हाथ की दो-तीन अंगुलियों को जीभ के पिछले हिस्से तक ले जाकर तेजी से घुमाएं। इससे उल्टी होने लगेगी। जब पानी बाहर आने लगे, तो अंगुली को बाहर निकालकर पानी को बाहर निकालें।

इस प्रक्रिया में बिना पचे हुए भोजन का खट्टा और कड़वा पानी भी बाहर निकलता है। अंत में एक गिलास गर्म पानी पीकर फिर से उल्टी करें।

कुंजल क्रिया के स्वास्थ्य लाभ

इस क्रिया के नियमित अभ्यास से लिवर, हृदय और पेट की आंतों को काफी लाभ होता है। व्यक्ति में हमेशा प्रसन्नता और ऊर्जा बनी रहती है।

कुंजल क्रिया से वात, पित्त और कफ से संबंधित सभी रोग दूर होते हैं। यह बदहजमी, गैस, कब्ज और अन्य पेट संबंधी समस्याओं को समाप्त करता है। इसके अलावा, यह सर्दी, जुकाम, खांसी और दमा जैसी बीमारियों को भी ठीक करता है।

ध्यान रखने योग्य बातें

कुंजल क्रिया करते समय ध्यान रखें कि पानी न अधिक गर्म हो और न ही अधिक ठंडा। पानी में नमक नहीं मिलाना चाहिए। इसे करते समय सही शारीरिक स्थिति बनाए रखें और आगे की ओर झुककर खड़े हों, ताकि पानी आसानी से बाहर निकल सके।