कब्ज से राहत पाने के लिए स्वामी रामदेव के 5 प्रभावी उपाय

कब्ज से छुटकारा पाने के उपाय

कब्ज का इलाज: आजकल की तेज़-तर्रार जीवनशैली और अस्वस्थ खानपान के कारण कब्ज एक सामान्य समस्या बन गई है। लोग अक्सर टॉयलेट में लंबे समय तक बैठते हैं, लेकिन फिर भी पेट साफ नहीं होता। इससे उन्हें भारीपन, दर्द और ऐंठन जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है।

इसके अलावा, सही से खाना-पीना भी प्रभावित होता है, जिससे उनकी समग्र स्वास्थ्य पर नकारात्मक असर पड़ता है। यदि आप भी इस समस्या का सामना कर रहे हैं, तो यह लेख आपके लिए उपयोगी हो सकता है। योग गुरु स्वामी रामदेव ने हाल ही में अपने यूट्यूब चैनल पर कब्ज से राहत पाने के कुछ सरल और प्रभावी घरेलू उपाय साझा किए हैं। आइए जानते हैं इन उपायों के बारे में।

क्या करें?

नाशपाती का सेवन: स्वामी रामदेव के अनुसार, नाशपाती कब्ज के लिए एक अद्भुत फल है। इसका जूस पीने से 99% लोगों का पेट बिना किसी परेशानी के साफ हो जाता है। नाशपाती फाइबर से भरपूर होती है, जो पाचन क्रिया को सुधारती है। इस समय नाशपाती का सीजन है, इसलिए कब्ज की समस्या होने पर आप इसका सेवन कर सकते हैं।

गाय का शुद्ध घी: रामदेव बताते हैं कि कब्ज की समस्या में, सुबह खाली पेट एक चम्मच गाय के शुद्ध घी को गुनगुने पानी में मिलाकर पीना फायदेमंद होता है। घी एक प्राकृतिक लेक्सेटिव की तरह काम करता है, जिससे पेट साफ होता है और मानसिक शक्ति भी मिलती है।

त्रिफला चूर्ण और हरड़ का मुरब्बा: रात को सोने से पहले त्रिफला चूर्ण को गुनगुने पानी के साथ लेना चाहिए। योग गुरु के अनुसार, त्रिफला पुरानी कब्ज को भी दूर कर देता है। हरड़ का मुरब्बा भी बहुत लाभकारी है। कब्ज की समस्या होने पर आप इनका सेवन कर सकते हैं।

बेल और लौकी का सेवन: रामदेव का कहना है कि बेल का शरबत या बेल मुरब्बा और लौकी का जूस पेट के लिए बहुत फायदेमंद है। ये आंतों को साफ करते हैं और पाचन क्रिया को मजबूत बनाते हैं। बेल IBS (इरिटेबल बाउल सिंड्रोम) और कोलाइटिस जैसी समस्याओं में भी राहत प्रदान करता है।

योगासन और सही दिनचर्या: इसके अलावा, स्वामी रामदेव कब्ज की समस्या में योगासन करने और स्वस्थ जीवनशैली अपनाने की सलाह देते हैं। मंदूकासन, योगद्रासन और मयूरासन जैसे योगासन पाचन तंत्र को मजबूत करते हैं। भोजन को चबा-चबा कर खाना और हल्का भोजन करना भी आवश्यक है।

अस्वीकृति: यह जानकारी केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है और किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या चिकित्सक से परामर्श करें।