आंखों की सेहत: देखभाल और घरेलू उपाय
आंखों की सेहत को बनाए रखना बेहद जरूरी है, खासकर जब हम कंप्यूटर और मोबाइल का अधिक उपयोग कर रहे हैं। इस लेख में, हम आंखों की देखभाल के लिए महत्वपूर्ण सुझाव और घरेलू उपाय साझा कर रहे हैं। जानें कि कैसे आप अपनी आंखों की रोशनी को बढ़ा सकते हैं और दृष्टि संबंधी समस्याओं से बच सकते हैं।
| Sep 26, 2025, 19:21 IST
आंखों की देखभाल का महत्व
आंखें हमारे शरीर का एक नाजुक हिस्सा हैं, जिनकी देखभाल करना अत्यंत आवश्यक है। हालांकि, आजकल लोग अपनी आंखों की सेहत को नजरअंदाज कर रहे हैं। कंप्यूटर और मोबाइल का अत्यधिक उपयोग इस समस्या का मुख्य कारण बन गया है।
कई लोग दिन में 8 से 10 घंटे तक कंप्यूटर के सामने काम करते हैं, जिससे आंखों में जलन और धुंधला दिखाई देने जैसी समस्याएं उत्पन्न होती हैं। इसके अलावा, रोगी को अजीब चीजें दिखाई देने लगती हैं, जैसे कि मक्खी या मकड़ी के जाले, और वस्तुएं धुंधली नजर आती हैं। समय के साथ, दृष्टि कमजोर होने लगती है, जिससे दूर की चीजें पास और पास की चीजें दूर दिखाई देने लगती हैं।
आंखों को स्वस्थ रखने के उपाय
आंखों की देखभाल के लिए कुछ सुझाव:
- टीवी या कंप्यूटर की स्क्रीन को बहुत करीब से न देखें। स्क्रीन की ब्राइटनेस को कम रखें ताकि आंखों पर कम दबाव पड़े।
- रात के समय कम रोशनी में पढ़ने से आंखों में तनाव बढ़ता है, इसलिए बेहतर रोशनी में पढ़ें।
- कंप्यूटर पर लंबे समय तक काम करते समय हर 20 मिनट में आंखों को आराम दें।
कमजोर दृष्टि के लक्षण
आंखों की कमजोरी के संकेत:
- दूर की चीजों को देखने में कठिनाई।
- करीब की चीजों को देखने में परेशानी।
- काम करते समय आंखों में पानी आना।
- आंखों में जलन।
आंखों की रोशनी बढ़ाने के घरेलू उपाय
आवश्यक सामग्री:
- 30 ग्राम बादाम,
- 30 ग्राम मिश्री,
- 10 ग्राम सौफ
बनाने की विधि:
- 5 से 6 बादाम को रात भर पानी में भिगोकर सुबह छील लें। इन्हें मिश्री और सौफ के साथ मिक्सर में पीसकर पेस्ट बना लें। इस पेस्ट का एक चम्मच रोजाना दूध में मिलाकर सेवन करें। इससे आपकी आंखों की रोशनी में सुधार होगा।
अन्य घरेलू उपाय:
- शहद: बकुल के पौधे के रस को शहद के साथ लेने से आंखों की रोशनी बढ़ती है।
- घी: गाय के ताजे घी और मिश्री का सेवन आंखों के लिए लाभकारी होता है।
- चमेली: आंखों पर चमेली के फूलों का लेप करने से दर्द में राहत मिलती है।