आंखों की देखभाल: स्वस्थ दृष्टि के लिए आवश्यक उपाय
आंखों की देखभाल करना अत्यंत आवश्यक है, खासकर जब हम कंप्यूटर और मोबाइल का अधिक उपयोग करते हैं। इस लेख में, हम आंखों की कमजोरी के लक्षण, उन्हें स्वस्थ रखने के उपाय और घरेलू नुस्खों के बारे में चर्चा करेंगे। जानें कैसे आप अपनी आंखों की रोशनी को बढ़ा सकते हैं और आंखों की समस्याओं से बच सकते हैं।
| Dec 29, 2025, 14:05 IST
आंखों की देखभाल का महत्व
आंखें हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं, जिनकी देखभाल करना अत्यंत आवश्यक है। हालांकि, आजकल लोग अपनी आंखों का ध्यान नहीं रख पाते हैं। कंप्यूटर और मोबाइल का अत्यधिक उपयोग इस समस्या का मुख्य कारण बन गया है।
कई लोग दिन में 8 से 10 घंटे तक कंप्यूटर के सामने काम करते हैं, जिससे आंखों में जलन और धुंधला दिखाई देने जैसी समस्याएं उत्पन्न होती हैं। रोगी को कभी-कभी अजीब चीजें दिखाई देती हैं, जैसे कि मक्खी या मकड़ी के जाले, और दूर की चीजें पास और पास की चीजें दूर दिखने लगती हैं।
आंखों को स्वस्थ रखने के उपाय
आंखों की देखभाल के कुछ सुझाव:
- टीवी या कंप्यूटर की स्क्रीन को बहुत करीब से न देखें। स्क्रीन की ब्राइटनेस को कम रखें ताकि आंखों पर कम दबाव पड़े।
- रात के समय कम रोशनी में पढ़ने से आंखों में तनाव बढ़ता है, इसलिए अच्छी रोशनी में पढ़ें।
- कंप्यूटर पर लंबे समय तक काम करने से बचें और हर 20 मिनट में आंखों को आराम दें।
आंखों की कमजोरी के लक्षण
कमजोर दृष्टि के संकेत:
- दूर की चीजों को देखने में कठिनाई।
- करीब की चीजों को देखने में परेशानी।
- काम करते समय आंखों में पानी आना।
- आंखों में जलन।
आंखों की रोशनी बढ़ाने के घरेलू उपाय
आवश्यक सामग्री:
- 30 ग्राम बादाम,
- 30 ग्राम मिश्री,
- 10 ग्राम सौफ
बनाने की विधि:
- 5-6 बादाम को रातभर पानी में भिगोकर सुबह छील लें। इन्हें मिश्री और सौफ के साथ मिक्सर में पीसकर पेस्ट बना लें। इस पेस्ट का एक चम्मच रोजाना दूध में मिलाकर सेवन करें। इससे आपकी आंखों की रोशनी में सुधार होगा।
अन्य घरेलू उपाय:
- शहद: बकुल के पौधे का रस और शहद मिलाकर लेने से आंखों की रोशनी बढ़ती है।
- घी: गाय के ताजे घी और मिश्री का सेवन आंखों के लिए लाभकारी होता है।
- चमेली: आंखों पर चमेली के फूलों का लेप करने से दर्द में राहत मिलती है।