आंखों की देखभाल: स्वस्थ दृष्टि के लिए आवश्यक उपाय
आंखों की देखभाल करना बेहद जरूरी है, खासकर जब हम कंप्यूटर और मोबाइल का अधिक उपयोग कर रहे हैं। इस लेख में, हम आंखों की कमजोरी के लक्षण, उन्हें स्वस्थ रखने के उपाय और घरेलू नुस्खों के बारे में चर्चा करेंगे। जानें कैसे आप अपनी आंखों की रोशनी को बढ़ा सकते हैं और दृष्टि संबंधी समस्याओं से बच सकते हैं।
| Dec 4, 2025, 16:12 IST
आंखों की देखभाल का महत्व
आंखें हमारे शरीर का एक नाजुक हिस्सा हैं, जिनकी देखभाल करना अत्यंत आवश्यक है। हालांकि, आजकल लोग अपनी आंखों का ध्यान नहीं रख पाते हैं। कंप्यूटर और मोबाइल का अत्यधिक उपयोग इस समस्या का मुख्य कारण बन गया है।
कई लोग दिन में 8 से 10 घंटे तक कंप्यूटर के सामने काम करते हैं, जिससे आंखों में जलन और धुंधला दृष्टि जैसी समस्याएं उत्पन्न होती हैं। रोगी को कभी-कभी अजीब चीजें दिखाई देती हैं, जैसे मक्खी या मकड़ी के जाले, और दूर की चीजें पास और पास की चीजें दूर दिखाई देती हैं।
आंखों को स्वस्थ रखने के उपाय
आंखों की सुरक्षा के लिए कुछ सुझाव:
- टीवी या कंप्यूटर की स्क्रीन को बहुत करीब से न देखें। स्क्रीन की ब्राइटनेस को कम रखें ताकि आंखों पर कम दबाव पड़े।
- रात के समय कम रोशनी में पढ़ने से आंखों में तनाव बढ़ता है, जिससे दृष्टि कमजोर हो सकती है।
- कंप्यूटर पर लंबे समय तक काम करने से बचें और हर 20 मिनट में आंखों को आराम दें।
कमजोर दृष्टि के लक्षण
आंखों की कमजोरी के संकेत:
- दूर की चीजें देखने में कठिनाई।
- करीब की चीजें देखने में परेशानी।
- काम करते समय आंखों में पानी आना।
- आंखों में जलन।
आंखों की रोशनी बढ़ाने के घरेलू उपाय
आवश्यक सामग्री:
- 30 ग्राम बादाम,
- 30 ग्राम मिश्री,
- 10 ग्राम सौफ
बनाने की विधि:
- 5-6 बादाम को रातभर भिगोकर सुबह छील लें। इन्हें मिश्री और सौफ के साथ मिक्सर में पीसकर पेस्ट बना लें। इस पेस्ट का एक चम्मच रोजाना दूध में मिलाकर सेवन करें। 15-20 दिनों में आंखों की रोशनी में सुधार होगा।
अन्य उपाय:
- शहद: बकुल के पौधे का रस और शहद मिलाकर लेने से आंखों की रोशनी बढ़ती है।
- घी: गाय के घी और मिश्री का सेवन आंखों के लिए लाभकारी होता है।
- दूध: आंखों में किसी चीज के गिरने पर दूध की बूंदें डालने से राहत मिलती है।