28 मई: वर्ल्ड मेंस्ट्रुअल हाइजीन डे का महत्व और सही प्रोडक्ट्स का चयन
वर्ल्ड मेंस्ट्रुअल हाइजीन डे का महत्व
हर साल 28 मई को वर्ल्ड मेंस्ट्रुअल हाइजीन डे मनाया जाता है। यह दिन केवल एक तारीख नहीं है, बल्कि इसके पीछे एक महत्वपूर्ण संदेश है। एक सामान्य मेंस्ट्रुअल साइकिल औसतन 28 दिनों की होती है और पीरियड्स का समय लगभग 5 दिन होता है, इसलिए इसे इस दिन मनाने का निर्णय लिया गया।
पीरियड्स के दौरान साफ-सफाई का ध्यान रखना
मेंस्ट्रुअल हाइजीन का ध्यान रखना अत्यंत आवश्यक है। यदि इस दौरान साफ-सफाई का ध्यान नहीं रखा गया, तो कई प्रकार की समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं, जैसे इचिंग, जलन, रैशेज, और विभिन्न प्रकार के संक्रमण। बार-बार संक्रमण होने पर यह आगे चलकर गंभीर समस्याओं का कारण बन सकता है, जैसे पेल्विक इंफ्लेमेटरी डिजीज और इन्फर्टिलिटी।
सही पीरियड प्रोडक्ट का चयन
मार्केट में कई प्रकार के पीरियड प्रोडक्ट्स उपलब्ध हैं, जिनमें सेनेटरी पैड्स सबसे आम हैं। डिस्पोजेबल और कपड़े वाले पैड्स दोनों का उपयोग किया जाता है, लेकिन कपड़े वाले पैड्स को पूरी तरह से साफ करना मुश्किल होता है, जिससे संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। पैड्स को हर 6 से 8 घंटे में बदलना चाहिए।
टैम्पोन और मेंस्ट्रुअल कप का उपयोग भी किया जा सकता है, लेकिन इन्हें सही तरीके से इस्तेमाल करना आवश्यक है। टैम्पोन को 4 से 6 घंटे में बदलना चाहिए और रात में इसे 8 घंटे से अधिक नहीं रखना चाहिए।
मेंस्ट्रुअल कप का उपयोग एक बार समझने के बाद आसान हो जाता है और यह पर्यावरण के लिए भी बेहतर होता है।
हाइजीन बनाए रखने के तरीके
मेंस्ट्रुअल हाइजीन बनाए रखने के लिए कुछ महत्वपूर्ण बातों का ध्यान रखना चाहिए। हर पीरियड प्रोडक्ट को समय पर बदलना चाहिए और हाथों को साफ करना चाहिए। इस्तेमाल किए गए पैड्स को सही तरीके से डिस्पोज करना चाहिए।
पीरियड्स के दौरान नियमित स्नान करना और प्राइवेट पार्ट्स को हल्के गुनगुने पानी से धोना चाहिए। साबुन का अत्यधिक उपयोग नहीं करना चाहिए।
सरकारी सहायता
सरकार के जन औषधि केंद्रों पर सस्ते दामों पर सेनेटरी पैड्स उपलब्ध होते हैं, जिससे हर महिला तक इन उत्पादों की पहुंच सुनिश्चित की जा सके। जन औषधि केंद्र का ऐप भी है, जिससे लोग अपने नजदीकी केंद्र का पता लगा सकते हैं।