बाबा रामदेव के स्वास्थ्य टिप्स: मूली खाने के फायदे और सही तरीका

मूली के स्वास्थ्य लाभ

सर्दियों में कई प्रकार की सब्जियाँ उपलब्ध होती हैं, जिनमें मूली भी शामिल है। इसके तीखे स्वाद के कारण, लोग इसे सलाद के रूप में खाना पसंद करते हैं। नमक और नींबू के साथ मूली का सेवन करना एक अलग अनुभव होता है।

स्वाद के साथ-साथ, मूली में सभी आवश्यक पोषक तत्व, एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर होते हैं। इसलिए, इसके सेवन से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं।

मूली के फायदों में पाचन को सुधारना, हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखना, रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाना, शरीर को डिटॉक्सिफाई करना और लिवर को स्वस्थ रखना शामिल है। यह फाइबर का अच्छा स्रोत है, जो आंतों की गति को नियमित करता है, कब्ज और पाइल्स को रोकता है, और गैस तथा अपच को दूर करता है।

योग गुरु बाबा रामदेव ने मूली के सेवन के सही तरीके के बारे में जानकारी दी है।

बाबा रामदेव का मानना है कि मूली का सेवन स्वास्थ्य के लिए अत्यंत लाभकारी है। उन्होंने अपने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो साझा किया है, जिसमें मूली के फायदों और इसे खाने के सही तरीके के बारे में बताया गया है।

मूली खाने के फायदे

किडनी में पथरी नहीं होगी

बाबा रामदेव ने कहा कि मूली का सेवन करने से किडनी में पथरी होने की संभावना कम हो जाती है। पथरी एक दर्दनाक समस्या है, और यदि आप इससे बचना चाहते हैं, तो मूली का सेवन करें। पथरी की समस्या में मूली का रस पीने से लाभ होता है।

लिवर और किडनी की समस्याएँ नहीं होंगी

उन्होंने कहा कि मूली के नियमित सेवन से लिवर और किडनी में पथरी नहीं होगी। यह लिवर और किडनी में जमा गंदगी को साफ करने में मदद करता है। रोज एक गिलास मूली का रस पीने से लाभ मिल सकता है।

पाइल्स में राहत

रामदेव ने बताया कि मूली के नियमित सेवन से पाइल्स, फिशर और भगंदर जैसी समस्याएँ नहीं होंगी, क्योंकि यह कब्ज को दूर करता है, जो इन रोगों का मुख्य कारण है।

आंखों की रोशनी में सुधार

बाबा रामदेव ने कहा कि सर्दियों में मिलने वाली मूली के मूल को खाने से सभी आवश्यक पोषक तत्व मिलते हैं, विशेषकर विटामिन A, जो आंखों की रोशनी को सुधारने में मदद करता है।

मूली का सेवन कैसे करें

बाबा रामदेव ने सलाह दी कि मूली का सेवन सुबह जल्दी करना चाहिए। इसे सब्जी, भाजी या सलाद के रूप में खा सकते हैं। कच्ची मूली में थोड़ा नमक डालकर सुबह खाना फायदेमंद होता है। उन्होंने यह भी कहा कि रात में मूली का सेवन नहीं करना चाहिए।