च्युइंग गम: सेहत के लिए फायदेमंद या हानिकारक?

च्युइंग गम के फायदे और नुकसान

क्या आप च्युइंग गम के शौकीन हैं? यदि हां, तो यह लेख आपके लिए उपयोगी हो सकता है। च्युइंग गम के स्वास्थ्य पर प्रभाव, इसके फायदे और संभावित साइड इफेक्ट्स के बारे में जानने के लिए आगे पढ़ें।

विशेषज्ञों की राय

अपोलो अस्पताल, नवी के सलाहकार प्रोस्थोडॉन्टिस्ट और इम्प्लांटोलॉजिस्ट डॉ. निनाद मुले ने एक साक्षात्कार में बताया कि च्युइंग गम का स्वास्थ्य पर प्रभाव इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस प्रकार का गम चबा रहे हैं और कितनी देर तक।

च्युइंग गम के लाभ

ओरल हेल्थ

शुगर-फ्री गम, विशेषकर xylitol युक्त, ओरल हेल्थ के लिए लाभकारी हो सकती है। यह लार के उत्पादन को बढ़ावा देती है, जो मुंह में हानिकारक एसिड को बेअसर करने और दांतों के इनेमल को पुनः खनिजित करने में मदद करती है, जिससे कैविटी और मसूड़ों की बीमारियों का खतरा कम होता है।

तनाव में कमी

डॉ. के अनुसार, च्युइंग गम चबाने से मस्तिष्क में रक्त प्रवाह बढ़ता है, जिससे एकाग्रता, स्मृति में सुधार और तनाव में कमी आ सकती है।

एसिडिटी में राहत

कुछ स्वास्थ्य रिपोर्टों के अनुसार, च्युइंग गम एसिड रिफ्लक्स की समस्या को कम करने में सहायक हो सकती है। यह मुंह में लार के उत्पादन को बढ़ाती है, जिसमें बाइकार्बोनेट होता है, जो पेट के एसिड को न्यूट्रलाइज करता है।

ध्यान देने योग्य बातें

हालांकि च्युइंग गम के कई फायदे हैं, लेकिन डॉ. मुले ने चेतावनी दी है कि कुछ मामलों में यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक भी हो सकती है।

जबड़े में दर्द

अत्यधिक च्युइंग गम चबाने से टेम्पोरोमैंडिबुलर जोड़ (TMJ) पर दबाव पड़ सकता है, जिससे जबड़े में दर्द, सिरदर्द और चबाने में कठिनाई हो सकती है।

डेंटल इरोजन

डॉ. के अनुसार, कई शुगर-फ्री गम में एसिडिक फ्लेवर होते हैं, जो लंबे समय तक चबाने पर दांतों के इरोजन का कारण बन सकते हैं।

सही तरीका क्या है?

डॉ. सलाह देते हैं कि भोजन के बाद 10 से 15 मिनट तक शुगर-फ्री गम चबाना उचित है। यह समय लार उत्पादन को बढ़ाने और दांतों को साफ करने के लिए पर्याप्त है।