किडनी स्टोन से राहत पाने के लिए 8 फूड्स और 5 फूड्स से बचें
किडनी स्टोन का दर्द
किडनी स्टोन का अनुभव करने वाला व्यक्ति इस दर्द को कभी नहीं भूलता। एक बार होने पर, इसके दोबारा होने की संभावना हमेशा बनी रहती है।
हालांकि, यदि आप कुछ विशेष खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं, तो न केवल गुर्दे की पथरी को तोड़ना आसान हो जाएगा, बल्कि इसके पुनः बनने की संभावना भी कम हो जाएगी।
इस लेख में हम जानेंगे: 8 ऐसे खाद्य पदार्थ जो किडनी स्टोन को तोड़ने में मदद करते हैं और 5 ऐसे खाद्य पदार्थ जिनसे किडनी स्टोन बनने का खतरा बढ़ता है।
अंत में, हम यह भी जानेंगे कि क्या बियर किडनी स्टोन के लिए फायदेमंद है या हानिकारक?
किडनी स्टोन तोड़ने वाले फूड्स
नींबू पानी:
नींबू में मौजूद सिट्रेट कैल्शियम के साथ मिलकर स्टोन बनने से रोकता है और पहले से बने स्टोन्स को छोटे टुकड़ों में तोड़कर यूरिन के माध्यम से बाहर निकालता है। रोज सुबह एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़कर पिएं।
तुलसी का जूस:
तुलसी को आयुर्वेद में मूत्रविरेचक औषधि माना गया है। इसमें मौजूद एसीटिक एसिड यूरिक एसिड और कैल्शियम ऑक्सिलेट को तोड़ता है। रोजाना तुलसी की चाय पिएं।
अनार का रस:
अनार किडनी को डिटॉक्स करता है और इसमें एंटीऑक्सिडेंट्स और पोटेशियम होते हैं। रोज एक गिलास ताजा अनार का जूस पिएं।
नारियल पानी:
यह एक प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक है जो शरीर को हाइड्रेट रखता है और स्टोन बनाने वाले तत्वों को बाहर निकालता है।
दही:
कैल्शियम के बावजूद, दही किडनी स्टोन को रोकने में मदद करता है। रोजाना एक कटोरी प्लेन दही लें।
जौ का पानी:
जौ एक नेचुरल डायरेटिक है जो किडनी और ब्लैडर को साफ रखता है।
खीरा:
खीरे में 95% पानी होता है, जो यूरिन आउटपुट बढ़ाकर स्टोन को फ्लश करने में मदद करता है।
फूलगोभी:
यह लो ऑक्सिलेट, हाई फाइबर और विटामिन C से भरपूर है, जो किडनी को डिटॉक्स करता है।
5 फूड्स जो किडनी स्टोन को बढ़ाते हैं
पालक:
ऑक्सिलेट से भरपूर होने के कारण यह कैल्शियम के साथ मिलकर स्टोन बनाता है।
चुकंदर:
यह हाई ऑक्सिलेट फूड है, जिसे स्टोन के मरीजों को नहीं खाना चाहिए।
टमाटर:
इसके बीजों में कैल्शियम ऑक्सिलेट अधिक होता है, जो स्टोन बढ़ा सकता है।
हाई सोडियम फूड्स:
नमकीन, चिप्स, पापड़ आदि से बचें, क्योंकि ये कैल्शियम को यूरिन में बढ़ाते हैं।
कोला ड्रिंक्स:
इनमें फॉस्फोरिक एसिड होता है, जो यूरिक एसिड स्टोन का रिस्क बढ़ाता है।
क्या बियर किडनी स्टोन में फायदेमंद है?
कुछ लोग मानते हैं कि बियर पीने से पथरी निकल जाती है, लेकिन यह सच नहीं है।
हालांकि, यह पेशाब बढ़ा सकती है, लेकिन इसमें मौजूद प्यूरिन्स और अल्कोहल शरीर को डिहाइड्रेट करते हैं।
इससे किडनी और लीवर पर लोड बढ़ता है और स्टोन बनने की संभावना बढ़ जाती है।
इसलिए बियर की जगह नींबू पानी, जौ का पानी, तुलसी का जूस या नारियल पानी का सेवन करें।
निष्कर्ष
किडनी स्टोन से बचने के लिए सही आहार सबसे प्रभावी उपाय है। हमें प्रकृति ने सभी आवश्यक चीजें दी हैं, बस समझदारी से चुनने की आवश्यकता है।
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