हैडफ़ोन के उपयोग से होने वाले खतरे और सुरक्षित उपयोग के तरीके
हैडफ़ोन का बढ़ता उपयोग
वर्तमान में, लोग घर, ऑफिस या सड़क पर चलते समय हैडफ़ोन और ईयरफोन का उपयोग लगातार कर रहे हैं। कुछ लोग बाहरी शोर से बचने के लिए इन्हें लगाते हैं, जबकि अन्य दूसरों को परेशान नहीं करना चाहते। लेकिन यह आदत, जो दूसरों के लिए आरामदायक है, आपके कानों के लिए खतरा बन सकती है। आइए जानते हैं कि वायरलेस हैडफ़ोन कैसे समस्याएँ पैदा कर सकते हैं।
सुनने पर प्रभाव
सुनने पर प्रभाव
BMJ ग्लोबल हेल्थ में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, लगभग 1 मिलियन किशोर और युवा हैडफ़ोन के कारण सुनने की हानि के जोखिम में हैं। अध्ययन में पाया गया कि 12 से 34 वर्ष के लगभग 24% लोग असुरक्षित स्तर पर संगीत सुनते हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, दुनिया भर में लगभग 430 मिलियन लोग गंभीर सुनने की हानि से ग्रस्त हैं।
85 डेसिबल से अधिक ध्वनि को 8 घंटे से अधिक सुनने से सुनने पर धीरे-धीरे प्रभाव पड़ सकता है। उच्च मात्रा में लगातार संगीत सुनने से शोर-जनित सुनने की हानि (NIHL) का खतरा काफी बढ़ जाता है।
अन्य खतरे
सिर्फ सुनने पर नहीं, अन्य खतरे भी
हैडफ़ोन का लंबे समय तक उपयोग न केवल सुनने पर असर डालता है, बल्कि अन्य समस्याएँ भी उत्पन्न करता है। लंबे समय तक कानों को ढकने से पसीना और बैक्टीरिया जमा हो सकते हैं, जिससे कान में संक्रमण हो सकता है।
राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान (NIH) और FDA के अनुसार, वायरलेस हैडफ़ोन से निकलने वाली विकिरण बहुत कम होती है और यह कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों का कारण नहीं बनती। हालांकि, इस विषय पर अनुसंधान अभी भी जारी है। इसके अलावा, हैडफ़ोन का लगातार उपयोग टिनिटस (कानों में सीटी या बजने की आवाज) का कारण भी बन सकता है।
सुरक्षित हैडफ़ोन उपयोग के तरीके
हैडफ़ोन का सुरक्षित उपयोग कैसे करें?
यदि आप हैडफ़ोन का उपयोग करते हैं, तो इन सावधानियों का पालन करना महत्वपूर्ण है:
WHO के 60/60 नियम का पालन करें - 60% से अधिक वॉल्यूम पर न सुनें और लगातार 60 मिनट से अधिक न लगाएं।
शोर-रोकने वाले हैडफ़ोन का उपयोग करें: शोर-रोकने वाले हैडफ़ोन का उपयोग करें ताकि शोर भरे वातावरण में वॉल्यूम बढ़ाने की आवश्यकता न पड़े।
अपने कानों को आराम दें - लंबे समय तक हैडफ़ोन पहनने के बाद, समय-समय पर आराम करना न भूलें।
स्वच्छता का ध्यान रखें - बैक्टीरिया के विकास को रोकने के लिए अपने ईयरफोन और हैडफ़ोन को नियमित रूप से साफ करें।