हार्ट रेट और पल्स रेट: जानें दोनों में क्या है अंतर

हार्ट रेट और पल्स रेट का महत्व

अधिकतर लोग हार्ट रेट और पल्स रेट को एक समान मानते हैं, लेकिन यह गलत है। ये दोनों अलग-अलग कार्य करते हैं। हार्ट रेट का अर्थ है कि दिल एक मिनट में कितनी बार धड़कता है, जो दिल की सेहत और शारीरिक स्थिति का संकेत देता है।

हार्ट रेट मस्तिष्क और शरीर की आवश्यकताओं के अनुसार घटता-बढ़ता है। यह न केवल हृदय की जानकारी देता है, बल्कि जीवनशैली के बारे में भी बताता है। दूसरी ओर, पल्स रेट धमनियों में रक्त प्रवाह का संकेत है। जब दिल रक्त को पंप करता है, तो यह धमनियों में एक तरंग उत्पन्न करता है, जिसे पल्स कहा जाता है। दोनों ही रेट्स शरीर की कार्यप्रणाली और हृदय स्वास्थ्य के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी प्रदान करते हैं।

हार्ट रेट और पल्स रेट में अंतर

हार्ट रेट:

हार्ट रेट वह संख्या है जो बताती है कि दिल एक मिनट में कितनी बार धड़कता है। यह व्यक्ति की शारीरिक और मानसिक स्थिति पर निर्भर करता है। आराम की स्थिति में हार्ट रेट सामान्यतः कम होती है, जबकि व्यायाम या तनाव के समय यह बढ़ सकती है। हार्ट रेट का कम या ज्यादा होना हृदय से जुड़ी समस्याओं का संकेत हो सकता है।

पल्स रेट:

पल्स रेट धमनियों में रक्त प्रवाह की गति को दर्शाती है। इसे हार्ट रेट की माप भी माना जा सकता है। जब दिल रक्त को धमनियों के माध्यम से पंप करता है, तो धमनियां फैलती और सिकुड़ती हैं, जिससे पल्स रेट बनती है। यह हर व्यक्ति की शारीरिक स्थिति और स्वास्थ्य के अनुसार बदलती रहती है।

हार्ट रेट और पल्स रेट की सामान्य रेंज

वयस्कों में हार्ट रेट सामान्यतः 60-100 BPM (बीट्स प्रति मिनट) होती है। महिलाओं में आमतौर पर पुरुषों की तुलना में अधिक हार्ट रेट होती है। एथलीटों में, आराम की स्थिति में हार्ट रेट 60 BPM से कम हो सकती है। बच्चों में यह 70-120 BPM के बीच होती है।

आयु के अनुसार हार्ट रेट रेंज:

आयु वर्ग साल रेस्टिंग हार्ट रेट (BPM)
18-30 80.2 तक
30-50 75.3-78.5
50-70 73.0-73.9

हार्ट रेट दिल की धड़कनों की माप है, जबकि पल्स रेट रक्त प्रवाह की गति को दर्शाती है। दोनों की निगरानी करना हृदय स्वास्थ्य और फिटनेस के लिए आवश्यक है। यदि इनमें कोई असामान्य परिवर्तन महसूस हो, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। स्वस्थ जीवनशैली और नियमित जांच से आप अपने हृदय को स्वस्थ रख सकते हैं।