हवाई यात्रा के दौरान रक्त थक्के के जोखिम को कैसे कम करें

हवाई यात्रा और स्वास्थ्य जोखिम

हवाई यात्रा सामान्य लग सकती है, लेकिन कुछ इन-फ्लाइट आदतें स्वास्थ्य जोखिम को बढ़ा सकती हैं। एक ऐसी आदत - लंबे समय तक पैर क्रॉस करके बैठना - पर हाल ही में ध्यान दिया गया है, क्योंकि केबिन क्रू और स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि यह गहरी नसों में थक्के (डीवीटी) का कारण बन सकती है, जो एक संभावित जीवन-धातक स्थिति है।

डीवीटी क्या है?

गहरी नसों में थक्का बनना डीवीटी कहलाता है, जो आमतौर पर पैरों में होता है। नेशनल हेल्थ सर्विस के अनुसार, यदि थक्का फेफड़ों तक पहुंचता है, तो यह फेफड़ों में थक्का (पल्मोनरी एंबोलिज्म) का कारण बन सकता है, जो समय पर इलाज न होने पर घातक हो सकता है। डॉक्टरों का कहना है कि अधिकांश डीवीटी आपके बछड़े, जांघ या कूल्हे में होती हैं, लेकिन यह अन्य अंगों जैसे हाथ, मस्तिष्क, आंत, जिगर या गुर्दे में भी हो सकती हैं।

पैर क्रॉस करके बैठना क्यों जोखिम भरा है?

हालांकि पैर क्रॉस करके बैठना आरामदायक लग सकता है, लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि यह पैरों में रक्त प्रवाह को सीमित कर सकता है। लंबी उड़ानों के दौरान, यात्री अक्सर घंटों तक बैठे रहते हैं। डॉक्टरों के अनुसार, यह स्थिरता पहले से ही रक्त संचार को धीमा कर देती है, और पैरों को क्रॉस करने से रक्त वाहिकाओं पर दबाव बढ़ सकता है।

उड़ानें रक्त थक्के के जोखिम को क्यों बढ़ाती हैं?

उड़ानें एक अनोखा वातावरण बनाती हैं जो डीवीटी के जोखिम को बढ़ा सकती हैं:

लंबी स्थिरता

घंटों तक स्थिर बैठना शरीर में रक्त प्रवाह को कम करता है।

कम केबिन दबाव

लंबे समय तक रहने से रक्त थोड़ा गाढ़ा हो सकता है।

निर्जलीकरण

सूखी केबिन हवा गंभीर तरल हानि का कारण बनती है।

सीमित पैर की जगह

प्राकृतिक गति को सीमित करती है।

हालांकि अधिकांश स्वस्थ व्यक्तियों के लिए जोखिम कम रहता है, लेकिन यह कुछ स्थितियों वाले लोगों के लिए काफी बढ़ जाता है।

कौन सबसे अधिक जोखिम में है?

कुछ यात्री उड़ानों के दौरान रक्त थक्के विकसित करने के लिए अधिक संवेदनशील होते हैं:

• 40 वर्ष से अधिक उम्र के लोग
• गर्भवती महिलाएं
• जो लोग मोटापे या अधिक वजन से ग्रस्त हैं
• धूम्रपान करने वाले
• जिनका रक्त थक्कों का इतिहास है
• जो महिलाएं हार्मोनल दवाएं ले रही हैं
• हाल ही में सर्जरी या चोट के मरीज

लक्षण जिन पर ध्यान दें

डीवीटी के लक्षण यात्रा के दौरान या बाद में विकसित हो सकते हैं। एक पैर में सूजन, बछड़े में दर्द या संवेदनशीलता, और प्रभावित क्षेत्र में गर्मी या लालिमा पर ध्यान दें। यदि थक्का फेफड़ों तक पहुंचता है, तो यह पल्मोनरी एंबोलिज्म का कारण बन सकता है, जिसके लक्षणों में अचानक सीने में दर्द, सांस की कमी, या खून की खांसी शामिल हो सकते हैं। डॉक्टरों का कहना है कि इसे चिकित्सा आपात स्थिति के रूप में मानना चाहिए।

उड़ानों के दौरान रक्त थक्कों को कैसे रोकें

अच्छी खबर यह है कि कुछ सरल कदम जोखिम को काफी कम कर सकते हैं:

• लंबे समय तक क्रॉस करके न बैठें
• नियमित रूप से हिलें और हर 1 से 2 घंटे में खड़े हों या चलें
• बैठे रहते हुए अपने पैरों को मोड़ें और घुमाएं
• पानी पीकर हाइड्रेटेड रहें और शराब को सीमित करें
• ढीले कपड़े पहनें और तंग कपड़ों से बचें जो रक्त प्रवाह को सीमित करते हैं
• यदि आप उच्च जोखिम में हैं तो संकुचन स्टॉकिंग पर विचार करें

फ्लाइट अटेंडेंट अक्सर यात्री की आदतों पर ध्यान देते हैं। अब कई लोग क्रॉस करके बैठने, सीटों पर पैर रखने, या एक ही स्थिति में लंबे समय तक रहने के खिलाफ सलाह देते हैं। इसके बजाय, वे रक्त प्रवाह बनाए रखने के लिए छोटे लेकिन लगातार आंदोलनों की सिफारिश करते हैं। हवाई जहाज के संकुचित वातावरण में पैर क्रॉस करना गंभीर रक्त प्रवाह समस्याओं में योगदान कर सकता है। हर साल लाखों लोग यात्रा करते हैं, इसलिए हवाई यात्रा के स्वास्थ्य जोखिमों के बारे में जागरूकता, विशेष रूप से रक्त थक्कों की रोकथाम, पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है।