सुबह के लक्षण जो डायबिटीज का संकेत हो सकते हैं

ब्लड शुगर को कैसे नियंत्रित करें

डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसके लक्षण अक्सर देर से सामने आते हैं। चूंकि यह बीमारी केवल नियंत्रण में रहती है, मरीज को इसके साथ जीवनभर रहना पड़ता है। डायबिटीज अचानक नहीं होती, इसके लक्षण धीरे-धीरे प्रकट होते हैं, लेकिन लोग इन्हें अनदेखा कर देते हैं। यहां हम कुछ ऐसे लक्षणों की चर्चा करेंगे जो सुबह के समय प्रकट होते हैं। इस विषय पर डॉक्टरों का क्या कहना है, आइए जानते हैं।

दिल्ली के राजीव गांधी अस्पताल के एसोसिएट प्रोफेसर डॉ. अजीत जैन के अनुसार, कुछ लक्षणों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। यदि आप सुबह उठते हैं और थकान महसूस करते हैं, बार-बार पेशाब आता है, गला सूखा रहता है, या भूख में अचानक बदलाव आता है, तो ये सभी डायबिटीज के संकेत हो सकते हैं। ऐसे में तुरंत अपने शुगर लेवल की जांच करानी चाहिए, चाहे घर पर हो या लैब में।

डायबिटीज के बढ़ने के कारण

डॉ. जैन बताते हैं कि टाइप-1 डायबिटीज जेनेटिक कारणों से होती है, जबकि टाइप-2 खराब खानपान और जीवनशैली के कारण। पहले यह बीमारी 50 साल की उम्र के बाद होती थी, लेकिन अब यह 25 से 35 साल की उम्र में भी देखी जा रही है। इसका मुख्य कारण अस्वास्थ्यकर आहार और जीवनशैली है। जंक फूड का सेवन बढ़ रहा है, शराब की लत बढ़ रही है, और सोने-जागने का पैटर्न बिगड़ रहा है। यही कारण है कि लोग टाइप-2 डायबिटीज का शिकार हो रहे हैं।

अब यह बीमारी देश में महामारी के रूप में फैल रही है, और इसके इलाज के लिए नई-नई दवाएं भी उपलब्ध हो रही हैं। डायबिटीज के कारण कई अन्य स्वास्थ्य समस्याएं भी उत्पन्न हो रही हैं।

डायबिटीज से बचाव के उपाय

लोगों को कम से कम आधा घंटा व्यायाम करना चाहिए।

खानपान में चीनी, मैदा और नमक की मात्रा को कम करें।

मानसिक तनाव से बचें।

रोज समय पर सोएं और कम से कम आठ घंटे की नींद लें।