सर्वाइकल दर्द से राहत पाने के लिए प्रभावी घरेलू उपाय

सर्वाइकल दर्द के घरेलू उपचार

यदि आप सर्वाइकल दर्द से परेशान हैं, तो हम आपको कुछ घरेलू उपाय बताएंगे, जो न केवल दर्द से राहत देंगे बल्कि इस बीमारी से भी छुटकारा दिला सकते हैं।

सर्वाइकल स्पांडलाइटिस, जिसे गर्दन की गठिया भी कहा जाता है, में गर्दन के जोड़ में दर्द होता है। यह जोड़ कार्टिलेज, ऊतकों और सर्वाइकल स्पाइन से जुड़े होते हैं।

यह समस्या आमतौर पर उम्र बढ़ने के साथ होती है, लेकिन गलत बैठने की आदतें, गर्दन पर दबाव, धूम्रपान, अधिक वजन, आनुवंशिक कारण और आलसी जीवनशैली भी इसके कारण बन सकते हैं।

उपचार के उपाय

1. नियमित व्यायाम: नियमित व्यायाम न करने से सर्वाइकल स्पांडलाइटिस का खतरा बढ़ता है। व्यायाम से गर्दन के दर्द में कमी आ सकती है।
(यदि व्यायाम से दर्द बढ़ता है, तो इसे तुरंत बंद कर दें)

2. गर्म और ठंडी सिकाई: गर्दन के दर्द से राहत के लिए गर्म और ठंडी सिकाई करना फायदेमंद होता है। गर्म सिकाई से रक्त संचार में सुधार होता है, जबकि ठंडी सिकाई सूजन और चुभन को कम करती है।
गर्म सिकाई के लिए गर्म पानी की बोतल को तौलिये में लपेटकर गर्दन पर रखें। ठंडी सिकाई के लिए बर्फ के टुकड़ों को तौलिये में लपेटकर सिकाई करें।

3. लहसुन: लहसुन का सेवन सर्वाइकल स्पांडलाइटिस के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। इसके औषधीय गुण गर्दन के दर्द और सूजन को ठीक करते हैं।
हर सुबह दो लहसुन की कलियां खाली पेट खाएं।

4. हल्दी: हल्दी के औषधीय गुण सर्वाइकल स्पांडलाइटिस के दर्द में भी प्रभावी होते हैं।
एक चम्मच हल्दी को दूध में उबालकर, ठंडा होने पर शहद मिलाकर दिन में दो बार पिएं।

5. तिल: तिल में कैल्शियम, मैग्नीशियम, और अन्य पोषक तत्व होते हैं, जो हड्डियों के लिए फायदेमंद हैं।
तिल के तेल से प्रभावित हिस्से की मालिश करें।

6. अदरक: अदरक रक्त संचार को बढ़ाता है और गर्दन के दर्द से राहत देता है।
तीन कप अदरक की चाय दिन में पिएं।

7. सेब का सिरका: सेब का सिरका गर्दन के दर्द और सूजन को कम करने में मदद करता है।
सेब के सिरके को पानी में मिलाकर पिएं या प्रभावित स्थान पर लगाएं।