सर्दियों में सूखी खांसी के घरेलू उपाय

सूखी खांसी के घरेलू उपचार

सूखी खांसी के घरेलू उपाय: जैसे ही सर्दी का मौसम शुरू होता है, हर कोई जुकाम, खांसी, गले में खराश और बुखार से परेशान हो जाता है। जबकि जुकाम और खांसी आमतौर पर 2-3 दिनों में ठीक हो जाते हैं, यह जिद्दी खांसी कई बार बनी रहती है। कुछ लोगों को सूखी खांसी के साथ बलगम होता है, जबकि अन्य इसे महीनों तक सहन करते हैं। खांसी के कारण गले में खराश और खुरदुरापन होता है, जिससे बोलना या निगलना मुश्किल हो जाता है।

कई लोग खुद से खांसी की दवाएं लेना शुरू कर देते हैं, लेकिन ये प्रभावी नहीं लगतीं। बच्चों की खांसी की दवाओं से मौत की रिपोर्ट ने कई लोगों को इन्हें खरीदने से हतोत्साहित किया है। आप कुछ घरेलू उपायों से सूखी खांसी का इलाज कर सकते हैं। आइए कुछ आयुर्वेदिक उपायों पर नज़र डालते हैं जो बिना किसी साइड इफेक्ट के सूखी खांसी से त्वरित राहत प्रदान कर सकते हैं।

सूखी खांसी से छुटकारा पाने के लिए आयुर्वेदिक घरेलू उपाय
- शहद को आयुर्वेद में एक प्राकृतिक खांसी रोकने वाला माना जाता है। शहद का उपयोग वर्षों से स्वस्थ और मुलायम त्वचा को बढ़ावा देने के लिए किया जाता रहा है। कुछ लोग वजन घटाने के लिए भी शहद का उपयोग करते हैं। जब आप सूखी खांसी के लिए शहद का उपयोग करते हैं, तो यह गले पर एक हल्की परत बनाता है। यह खांसी के कारण गले में होने वाली जलन को शांत करता है और बार-बार खांसी को रोकता है।

-शहद में प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर की प्रतिरक्षा को बढ़ाते हैं, जिससे गले में सूजन कम होती है। एक चम्मच शहद को गुनगुने पानी में मिलाकर धीरे-धीरे पिएं। गर्मी गले को आराम देगी। शहद की मिठास खांसी को शांत करेगी।

-अदरक में गर्म प्रभाव होता है, जो शरीर का तापमान बढ़ाता है और पाचन में सुधार करता है। वैज्ञानिक रूप से, अदरक में एक यौगिक होता है जिसे जिंजेरोल कहा जाता है, जो सूजन को कम करता है और गले की नसों को आराम देता है, जिससे खांसी की गंभीरता कम होती है।

-यदि आपको खांसी है, तो आप अदरक के रस को शहद के साथ मिला कर चाट सकते हैं। यह मिश्रण गले में सूखापन को कम करता है और कंजेशन को ढीला करता है। आप इसे बच्चों और बुजुर्गों को भी दे सकते हैं।

-तुलसी भी खांसी को कम करती है और बलगम को संतुलित करती है। इसके पत्तों में ऐसे यौगिक होते हैं जो शरीर में जमा बैक्टीरिया को मारते हैं और गले की जलन को शांत करते हैं। कुछ तुलसी के पत्तों को धोकर साफ पानी में डालें। इसे उबालें और आधा कर लें। यह एक प्राकृतिक काढ़ा है जो खांसी को कम करने में मदद कर सकता है। काढ़े की गर्मी और तुलसी की सुगंध दोनों खांसी को कम कर सकते हैं। आप इसमें थोड़ा नमक भी डाल सकते हैं। इससे गले की सफाई में मदद मिलेगी।

-गुनगुने नमक के पानी से गरारे करें। नमक का पानी गले की सूजन और दर्द को कम करता है और हानिकारक बैक्टीरिया को कमजोर करता है। गरारे करने से गले की झिल्ली सिकुड़ती और फैलती है, जिससे खांसी से जुड़ी खुजली कम होती है। दिन में दो बार गरारे करना न भूलें।

आप भाप भी ले सकते हैं। यह गले और नाक की सूखी परत को नम करता है, जिससे जलन कम होती है। आप भाप के पानी में थोड़ा पेपरमिंट या यूकेलिप्टस का तेल भी मिला सकते हैं। उनकी सुगंध और भाप गले को खोलने में मदद करती है और सांस लेना आसान बनाती है।

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