सर्दियों में आंखों की ड्राइनेस से बचने के उपाय

सर्दियों में आंखों की ड्राइनेस से बचने के उपाय

सर्दियों में आंखों की ड्राइनेस से बचने के उपाय: जैसे-जैसे सर्दी का मौसम आता है, शरीर में कई समस्याएं बढ़ जाती हैं, जिनमें से एक प्रमुख समस्या आंखों में ड्राइनेस है। इस मौसम में अक्सर आंखों से पानी गिरने की समस्या देखी जाती है। इसके पीछे कई कारण होते हैं, और यदि इसका सही उपचार नहीं किया गया तो यह आंखों की रोशनी को भी प्रभावित कर सकता है। ड्राई आंखों के लिए मुख्य कारण पर्यावरणीय तत्व हैं। आजकल एयर कंडीशनिंग पर निर्भरता, प्रदूषण, धुंध, शहरी निर्माण कार्य, हवाई यात्रा और इलेक्ट्रॉनिक स्क्रीन का अत्यधिक उपयोग इस समस्या को बढ़ा रहे हैं।

सर्दियों में ड्राई आंखों के कारण
ठंडे मौसम के कारण हवा में धुंध और सूक्ष्म कणों की मात्रा बढ़ जाती है। इसके साथ ही, आर्द्रता में कमी और तेज ठंडी हवाओं के संपर्क में आने से आंखों में सूखापन और जलन बढ़ जाती है। जिन लोगों को पहले से आंखों की समस्या है, उन्हें इस मौसम में अधिक परेशानी होती है। सर्दियों में एलर्जी या फ्लू के लिए एंटी-हिस्टामाइन दवाओं का सेवन भी आंखों में ड्राइनेस को बढ़ा सकता है। ड्राई आंखों के लक्षणों में लालिमा, पानी का टपकना, चुभन, रेत के कणों जैसा एहसास, दृष्टि का धुंधला होना और आंखों में भारीपन शामिल हैं।

ड्राई आंखों से छुटकारा पाने के उपाय
यदि आपको पहले से आंखों की समस्या है, तो नियमित रूप से लुब्रिकेटिंग आई ड्रॉप्स का उपयोग करें और डॉक्टर से सलाह लें। कभी-कभी, गंभीर मामलों में गैर-स्टेरॉयडल एंटी-इंफ्लेमेटरी आई ड्रॉप्स या सॉफ्ट-स्टेरॉयड आई ड्रॉप्स की आवश्यकता हो सकती है। आंखों को साफ पानी से धोते रहें, एयर प्यूरीफायर और रूम ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें। बाहरी प्रदूषण से बचने के लिए सुरक्षात्मक चश्मे पहनें। हर दिन 8-10 गिलास पानी पिएं और स्क्रीन पर समय कम करें। आंखों की एक्सरसाइज करें, जैसे कि जानबूझकर पलकों को झपकाना। हर 20 मिनट में 20 सेकंड का ब्रेक लें और 20 फीट दूर देखें। जब आंखों में जलन हो, तो गर्म तौलिया आंखों पर रखें। ओमेगा-3 फैटी एसिड वाले खाद्य पदार्थ जैसे अलसी के बीज या मछली के तेल का सेवन करें।

क्या ड्राई आंखों से रोशनी जा सकती है?
ड्राई आंखों के कारण रोशनी जाने की संभावना बहुत कम होती है, लेकिन यह कुछ मामलों में हो सकता है। आमतौर पर, इससे कोई दीर्घकालिक नुकसान नहीं होता। यदि लंबे समय तक ड्राई आंखों की समस्या बनी रहती है, तो कुछ नुकसान हो सकते हैं। रेयर मामलों में कॉर्निया पर खरोंच या अल्सर हो सकते हैं, लेकिन ये भी धीरे-धीरे ठीक हो सकते हैं। ऐसे मामलों में डॉक्टर से संपर्क करना आवश्यक है।

क्या करें और क्या न करें
आंखों में कभी भी अपने मन से चीजें न डालें। गुलाब जल या किसी भी प्रकार के बाम का उपयोग न करें, क्योंकि इससे आंखें खराब हो सकती हैं। आंखों में कोई भी दवा बिना डॉक्टर की सलाह के न लें। कुछ उत्पादों में प्राकृतिक स्टेरॉयड हो सकते हैं, जो तात्कालिक राहत प्रदान कर सकते हैं, लेकिन दीर्घकालिक रूप से ये दृष्टि से संबंधित जटिलताओं का कारण बन सकते हैं। इसलिए इनका उपयोग न करें।

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