रात में नींद टूटने का संकेत: लिवर स्वास्थ्य पर ध्यान दें

नींद और लिवर स्वास्थ्य का संबंध

स्वस्थ जीवन के लिए 8 घंटे की नींद लेना अत्यंत आवश्यक है। नींद की कमी से व्यक्ति कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना कर सकता है। विशेष रूप से, यदि आपकी नींद रात 1 से 4 बजे के बीच बार-बार टूटती है, तो यह गंभीर बीमारियों का संकेत हो सकता है, जिसमें लिवर से जुड़ी समस्याएं शामिल हैं।

फैटी लिवर का संकेत: स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, रात 1 से 4 बजे के बीच नींद का टूटना फैटी लिवर का एक महत्वपूर्ण संकेत हो सकता है। जब लिवर में फैटी सेल्स जमा हो जाते हैं, तो यह सही तरीके से कार्य नहीं कर पाता, जिससे शरीर में विषाक्त पदार्थों का संचय होने लगता है।

इस संकेत को नजरअंदाज न करें: जर्नल ऑफ नेचर एंड साइंस ऑफ स्लीप के अनुसार, नींद का बार-बार टूटना लिवर की बीमारी का संकेत हो सकता है। दरअसल, लिवर इसी समय शरीर को डिटॉक्स करता है। यदि लिवर में कोई समस्या है, तो यह प्रक्रिया अधिक ऊर्जा लेती है, जिससे नर्वस सिस्टम सक्रिय हो जाता है और नींद टूट जाती है। एक स्वस्थ लिवर के साथ, इस प्रक्रिया के दौरान नींद नहीं टूटती।

लिवर की बीमारी से बचाव के उपाय: लिवर को स्वस्थ रखने के लिए हरी सब्जियों और फलों का सेवन करें। अपने वजन को नियंत्रित रखें और रोजाना 30 मिनट का व्यायाम करें, जिसमें योग और चलना शामिल हो सकता है। समय-समय पर लिवर की जांच भी कराएं।