रात में खांसी के कारण और राहत के उपाय

रात में खांसी का बढ़ता हुआ समस्या

रात में खांसी क्यों होती है: सर्दियों में खांसी एक सामान्य समस्या बन जाती है। ठंड के मौसम में लोग अक्सर खांसते हुए दिखाई देते हैं। खांसी से राहत पाने के लिए लोग कई उपाय करते हैं, लेकिन कई बार यह समस्या रात में अधिक बढ़ जाती है। कई लोग रात में खांसी के कारण सो नहीं पाते। तो, यह जानना जरूरी है कि रात में खांसी की समस्या क्यों बढ़ती है। क्या इसके पीछे कोई चिकित्सा कारण है? आइए, विशेषज्ञों से जानकारी प्राप्त करते हैं।

डॉ. सोनिया रावत, सर गंगाराम अस्पताल की निदेशक, ने बताया कि रात में खांसी की समस्या अधिक होती है। यह शरीर की स्थिति और वातावरण में बदलाव के कारण होता है। जब हम सोते हैं, तो हमारे शरीर की स्थिति बदल जाती है, जिससे श्वसन तंत्र पर दबाव बढ़ता है। ठंडी हवा और सूखी हवा भी खांसी को बढ़ा सकती है। इस समय वायुमार्ग में सूजन और जलन महसूस होती है, जिससे खांसी की समस्या बढ़ जाती है।

डॉक्टर के अनुसार, सोते समय म्यूकस गले में जमा हो सकता है, जिससे गले में परेशानी होती है और खांसी आती है। यह आमतौर पर सर्दी, फ्लू या एलर्जी के कारण होता है। अस्थमा के मरीजों को भी रात में खांसी का सामना करना पड़ता है। जब शरीर आराम की स्थिति में होता है, तो श्वसन तंत्र में जलन बढ़ जाती है, जिससे खांसी बढ़ जाती है। गैस्ट्रोइसोफैगल रिफ्लक्स डिजीज (GERD) भी रात में खांसी का एक प्रमुख कारण हो सकता है। धूल या धुएं से एलर्जी वाले लोगों को भी रात में खांसी होती है।

रात में खांसी से राहत पाने के लिए, डॉक्टर ने सुझाव दिया कि गुनगुना पानी पीना फायदेमंद हो सकता है। यह गले को आराम देता है और बलगम को नरम करता है। आप शहद और अदरक को गुनगुने पानी में मिलाकर भी पी सकते हैं। रात में हवा सूखी हो सकती है, जिससे गला और अधिक सूख जाता है। कमरे में नमी बनाए रखने के लिए ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें, इससे गले और श्वसन तंत्र में जलन कम होती है और खांसी में राहत मिलती है। अगर खांसी बढ़ रही हो, तो तकिया का सहारा लेकर सिर को ऊंचा करके सोने की कोशिश करें।

विशेषज्ञ ने बताया कि यदि आपकी खांसी एलर्जी से संबंधित है, तो एलर्जी के कारणों से बचने का प्रयास करें। कमरे में धूल और धुएं से बचने के लिए एयर प्यूरिफायर का उपयोग करें। यदि खांसी की समस्या एक सप्ताह से अधिक समय तक बनी रहती है, तो डॉक्टर से मिलकर चेकअप कराना चाहिए। डॉक्टर की सलाह पर दवाएं या सीरप लेने से खांसी में राहत मिल सकती है। कई बार खांसी कुछ बीमारियों का संकेत भी हो सकती है, इसलिए डॉक्टर आपको सही कारण बता सकते हैं।

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