युवाओं में हृदय रोग का बढ़ता खतरा: फिटनेस और स्वास्थ्य में अंतर

फिटनेस का भ्रम

वर्षों से, हमें यह सिखाया गया है कि हृदय रोग के जोखिम में 'अस्वस्थ' व्यक्ति की पहचान कैसे करें: उम्र, वजन में वृद्धि, खराब खान-पान, धूम्रपान, और कम व्यायाम। लेकिन अब स्थिति और भी चिंताजनक होती जा रही है। अचानक हृदयाघात से गिरने वाले लोग अब युवा, सक्रिय, जिम जाने वाले और मैराथन दौड़ने वाले हैं, जो फिटनेस की परिभाषा के अनुसार दिखते हैं। डॉक्टरों का कहना है कि सबसे बड़ा खतरा इसी भ्रम में छिपा है। फिट होना और स्वस्थ होना हमेशा एक समान नहीं होता। एक टोंड शरीर, कम शरीर का वसा, या तीव्र व्यायाम की दिनचर्या अपने आप में स्वस्थ हृदय की गारंटी नहीं देती। दुनिया भर के हृदय रोग विशेषज्ञ चेतावनी दे रहे हैं कि कई युवा वयस्क शारीरिक रूप पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, जबकि शरीर के अंदर गहरे जोखिम बढ़ रहे हैं।

तनाव: मुख्य कारण

तनाव: मुख्य कारण

एक प्रमुख कारण तनाव है, जो आधुनिक जीवन का हिस्सा है और कभी पूरी तरह से बंद नहीं होता। लंबे कार्य घंटे, खराब नींद, लगातार स्क्रीन का संपर्क, चिंता, सामाजिक दबाव, और बर्नआउट सभी हृदय को ऐसे तरीकों से प्रभावित कर रहे हैं जिन्हें लोग कम आंकते हैं। पुराना तनाव शरीर को एक लंबे समय तक सूजन की स्थिति में रखता है, रक्तचाप बढ़ाता है, हार्मोन को बाधित करता है, और समय के साथ हृदय संबंधी समस्याओं की संभावना बढ़ाता है। आज के कई युवा पेशेवर नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, जबकि वे चार घंटे की नींद, अत्यधिक कैफीन, और निरंतर भावनात्मक थकान पर निर्भर रहते हैं।

वीकेंड वारियर्स की समस्या

फिर आता है 'वीकेंड वारियर्स' की समस्या। डॉक्टरों का कहना है कि कुछ लोग जिम में अपने शरीर को अत्यधिक धक्का देते हैं बिना यह समझे कि उनकी वास्तविक हृदय स्वास्थ्य क्या है। अत्यधिक व्यायाम, विशेष रूप से उचित रिकवरी, हाइड्रेशन, या चिकित्सा जांच के बिना, हृदय पर अचानक दबाव डाल सकता है। कुछ मामलों में, अंतर्निहित आनुवंशिक स्थितियाँ तब तक पहचान में नहीं आतीं जब तक कि तीव्र exertion हृदय संबंधी घटना को ट्रिगर नहीं करता। आनुवंशिकी का महत्व लोगों की सोच से कहीं अधिक है। एक व्यक्ति के पास उत्कृष्ट एब्स हो सकते हैं और फिर भी उच्च कोलेस्ट्रॉल, धमनियों में प्लाक का निर्माण, अतालता, या चुप्पे हृदय रोग जैसे विरासत में मिले जोखिम हो सकते हैं। वास्तव में, कई युवा हृदय रोगियों में प्रमुख हृदय जटिलताओं से पहले कोई स्पष्ट लक्षण नहीं थे। कुछ ने केवल हल्के चेतावनी संकेतों का अनुभव किया जिन्हें उन्होंने नजरअंदाज कर दिया: असामान्य थकान, चक्कर आना, व्यायाम के दौरान सीने में कसाव, सांस की कमी, जबड़े में दर्द, या अनियमित दिल की धड़कन।

जीवनशैली के रुझान

जीवनशैली के रुझान भी इस समस्या में चुपचाप योगदान दे रहे हैं। उच्च प्रोटीन आहार, अत्यधिक सप्लीमेंट, निर्जलीकरण, ऊर्जा पेय, 'सोशल वेपिंग' के रूप में धूम्रपान, स्टेरॉयड का दुरुपयोग, और अनियमित खाने की आदतें हृदय प्रणाली पर अतिरिक्त दबाव डाल रही हैं। यहां तक कि जो लोग ऑनलाइन अनुशासित दिखते हैं, वे अनजाने में अपनी दीर्घकालिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

उम्र सुरक्षा का कारक नहीं

उम्र सुरक्षा का कारक नहीं

एक और समस्या यह है कि कई युवा वयस्क प्रायोगिक स्वास्थ्य जांच rarely कराते हैं क्योंकि वे मानते हैं कि उम्र उन्हें सुरक्षा देती है। लेकिन हृदय रोग विशेषज्ञ नियमित रक्तचाप जांच, कोलेस्ट्रॉल की निगरानी, रक्त शर्करा परीक्षण, और हृदय मूल्यांकन की सिफारिश करते हैं, यहां तक कि उन लोगों के लिए जो बीस और तीस के दशक में हैं, विशेष रूप से यदि परिवार में हृदय रोग का इतिहास है।

संतुलन की आवश्यकता

युवाओं में अचानक हृदय मृत्यु की बढ़ती संख्या का उद्देश्य व्यायाम के प्रति डर पैदा करना नहीं है। वास्तव में, आंदोलन हृदय के लिए सबसे अच्छी चीजों में से एक है। असली संदेश संतुलन है। सच्चा स्वास्थ्य केवल सौंदर्य, छह-पैक एब्स, या कदमों की गिनती के बारे में नहीं है। इसमें रिकवरी, मानसिक स्वास्थ्य, नींद, पोषण, तनाव प्रबंधन, और यह समझना शामिल है कि शरीर के अंदर क्या हो रहा है, न कि केवल इसके बाहर। क्योंकि कभी-कभी, कमरे में सबसे स्वस्थ दिखने वाला व्यक्ति सभी चुप्पे चेतावनी संकेतों को नजरअंदाज कर सकता है।