मुंह के छालों से राहत पाने के आयुर्वेदिक उपाय

मुंह में छालों की समस्या और इसके कारण

बाबा रामदेव Image Credit source: PTI Photos

कई व्यक्तियों को मुंह में बार-बार छालों का सामना करना पड़ता है, जो उन्हें काफी असुविधा में डाल देता है। यह समस्या कई कारणों से उत्पन्न हो सकती है, जैसे कमजोर पाचन, विटामिन बी12, आयरन या फोलिक एसिड की कमी, शरीर में गर्मी का बढ़ना, तनाव, अत्यधिक मसालेदार या खट्टा भोजन, धूम्रपान और नींद की कमी। कभी-कभी दांतों के ब्रेसेस या तेज किनारों वाले दांत भी मुंह में घाव बना सकते हैं। मौसम में बदलाव और हार्मोनल असंतुलन भी छालों की संभावना को बढ़ा सकते हैं। ऐसे में बाबा रामदेव द्वारा सुझाए गए आयुर्वेदिक उपाय मुंह के छालों से राहत और बचाव में सहायक हो सकते हैं।

छालों के गंभीर प्रभाव

यदि मुंह में बार-बार छाले

आयुर्वेदिक उपायों से बचाव

बचाव के लिए अपनाएं ये आयुर्वेदिक तरीके

स्वामी रामदेव के अनुसार, मुंह के छालों से राहत पाने के लिए एलोवेरा सबसे प्रभावी उपाय है। इसका रस रोजाना सुबह खाली पेट लेने से शरीर की गर्मी कम होती है, पाचन मजबूत होता है और इम्यून सिस्टम को मजबूती मिलती है। छालों पर सीधे एलोवेरा जेल लगाने से जलन, दर्द और सूजन में तुरंत आराम मिलता है। इसके अलावा, शरीर को ठंडा रखने के लिए तरबूज, खीरा, नारियल पानी और छाछ जैसी ठंडी चीजों का सेवन करना चाहिए। मसालेदार, तला-भुना और अत्यधिक खट्टा भोजन कम करें।

पर्याप्त पानी पीना, संतुलित आहार लेना, नियमित योग और ध्यान करना भी छालों की समस्या को कम करने में मदद करता है। तनाव को कम करना और पर्याप्त नींद लेना भी बहुत आवश्यक है, क्योंकि तनाव और नींद की कमी से छाले बार-बार हो सकते हैं। इस प्रकार, आयुर्वेदिक उपाय और जीवनशैली में बदलाव मिलकर मुंह के छालों को नियंत्रित रखने और जल्दी ठीक होने में मदद करते हैं।

स्वच्छता और सावधानियां

ये भी ज़रूरी

मुंह की स्वच्छता का ध्यान रखें, दिन में दो बार ब्रश करें।

अधिक खट्टे फल या बहुत गर्म भोजन से बचें।

पाचन सुधारने के लिए फाइबर युक्त डाइट लें।

धूम्रपान, शराब और तंबाकू से पूरी तरह दूरी बनाएं।

यदि छाले लंबे समय तक बने रहें तो डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।