माइग्रेन के घरेलू उपचार: दर्द से राहत पाने के उपाय
माइग्रेन: एक गंभीर सिरदर्द
माइग्रेन एक प्रकार का सिरदर्द है जो आमतौर पर सिर के एक हिस्से में होता है, जिसे आधा सीसी का दर्द भी कहा जाता है। यह दर्द सामान्य सिरदर्द से कहीं अधिक तीव्र होता है, जिससे मरीज को न तो आराम से सोने की स्थिति मिलती है और न ही बैठने में राहत मिलती है।
जब माइग्रेन के साथ उल्टी भी होने लगे, तो यह स्थिति और भी गंभीर हो जाती है। यह दर्द कुछ घंटों से लेकर कई दिनों तक रह सकता है। इस दौरान, सिर के नीचे की धमनी फैलने लगती है और प्रभावित क्षेत्र में सूजन आ जाती है।
इस दर्द के उपचार में लापरवाही नहीं बरतनी चाहिए, क्योंकि यह लकवा और ब्रेन हैमरेज जैसी गंभीर समस्याओं का कारण बन सकता है। इस लेख में, हम माइग्रेन के घरेलू उपचार और आयुर्वेदिक नुस्खों पर चर्चा करेंगे। यह समस्या महिलाओं में पुरुषों की तुलना में अधिक आम है।
माइग्रेन के कारण और लक्षण
माइग्रेन के कारण: माइग्रेन के कारणों का अभी तक पूरी तरह से पता नहीं चल पाया है, लेकिन कुछ ट्रिगर्स जैसे उच्च रक्तचाप, तनाव, नींद की कमी, दर्द निवारक दवाओं का अत्यधिक सेवन, और मौसम में बदलाव इसके कारण बन सकते हैं।
माइग्रेन के लक्षण: इसमें आंखों में दर्द, तेज सिरदर्द, तेज आवाज़ और रोशनी से घबराहट, उल्टी, जी मिचलाना, भूख में कमी, पसीना आना और कमजोरी शामिल हैं। यदि इनमें से कोई लक्षण दिखाई दे, तो डॉक्टर से जांच करवाना आवश्यक है।
माइग्रेन के घरेलू उपचार
जब सिरदर्द इतना तेज हो जाए कि दवा से भी राहत न मिले, तो घरेलू उपायों का सहारा लिया जा सकता है।
- हर दिन दो बार गाय के घी की दो बूँदें नाक में डालें। इससे माइग्रेन में राहत मिलती है। घी को हल्का गर्म करके दर्द वाले हिस्से की मालिश करें।
- कुछ लोगों को ठंडी चीज़ों से राहत मिलती है, जबकि कुछ को गर्म चीज़ों से। यदि आपको गर्म चीज़ों से आराम मिलता है, तो गर्म पानी का सेवन करें।
- पालक और गाजर का जूस पीना भी फायदेमंद होता है। तनाव को कम करने के लिए रोजाना योग और प्राणायाम करें।
- नियमित व्यायाम और योगा से भी माइग्रेन से बचा जा सकता है।
माइग्रेन से बचने के टिप्स
माइग्रेन के मरीजों को कुछ सावधानियाँ बरतनी चाहिए। तेज धूप में बाहर जाने से बचें, और तेज गंध वाले इत्र से दूर रहें। पर्याप्त नींद लें और भूखे न रहें।
रात को तांबे के बर्तन में पानी रखकर सुबह खाली पेट पिएं। टीवी या कंप्यूटर का उपयोग करते समय उचित दूरी बनाए रखें।
नाक में घी डालने के अन्य लाभ
- हार्ट अटैक के जोखिम को कम करता है।
- त्वचा संबंधी समस्याओं में मदद करता है।
- बालों के झड़ने को रोकता है।
- आंखों की ज्योति बढ़ाता है।
- कोमा से बाहर लाने में मदद करता है।
- जलन से राहत देता है।
- कफ की समस्या में सुधार करता है।
- कैंसर से लड़ने की क्षमता रखता है।