माइग्रेन के घरेलू उपचार और बचाव के उपाय
माइग्रेन क्या है?
माइग्रेन एक प्रकार का सिरदर्द है जो आमतौर पर सिर के एक हिस्से में होता है, जिसे आधा सीसी के दर्द के नाम से भी जाना जाता है। यह दर्द सामान्य सिरदर्द से कहीं अधिक तीव्र होता है, जिससे मरीज को न तो आराम से सोने की स्थिति मिलती है और न ही बैठने में।
माइग्रेन के लक्षण
माइग्रेन के दौरान सिर में तेज दर्द के साथ उल्टी और जी मिचलाने की समस्या भी हो सकती है। यह दर्द कुछ घंटों से लेकर कई दिनों तक रह सकता है। इस स्थिति में सिर के नीचे की धमनी फैलने लगती है और सूजन भी आ जाती है।
माइग्रेन के कारण
हालांकि माइग्रेन के सटीक कारणों का पता नहीं चल पाया है, लेकिन कुछ कारक जैसे उच्च रक्तचाप, तनाव, नींद की कमी, दर्द निवारक दवाओं का अत्यधिक सेवन और मौसम में बदलाव इसके कारण बन सकते हैं।
माइग्रेन के घरेलू उपचार
जब सिरदर्द इतना तीव्र हो जाए कि दवा से भी राहत न मिले, तो घरेलू उपायों का सहारा लिया जा सकता है।
1. रोजाना दो बार गाय के देसी घी की दो बूँदें नाक में डालें। इससे माइग्रेन में राहत मिलती है।
2. गर्म पानी का उपयोग करें या ठंडे पानी में तौलिया भिगोकर दर्द वाले हिस्से पर रखें।
3. पालक और गाजर का जूस मिलाकर पीना फायदेमंद होता है।
4. नियमित योग और व्यायाम से माइग्रेन के हमलों को कम किया जा सकता है।
माइग्रेन से बचने के टिप्स
माइग्रेन से बचने के लिए कुछ सावधानियाँ बरतनी चाहिए। तेज धूप में बाहर जाने से बचें, और अधिक तनाव से दूर रहें। पर्याप्त पानी पिएं और नियमित रूप से सोने की आदत बनाएं।
नस्य के फायदे
नाक में देशी घी की दो बूँदें डालने के कई फायदे हैं, जैसे कि हृदय को मजबूत करना, त्वचा संबंधी समस्याओं में राहत, और आंखों की रोशनी बढ़ाना।