माइग्रेन के घरेलू उपचार और बचाव के उपाय
माइग्रेन क्या है?
माइग्रेन एक प्रकार का सिरदर्द है जो आमतौर पर सिर के एक हिस्से में होता है, जिसे आधा सिरदर्द भी कहा जाता है। यह दर्द सामान्य सिरदर्द से कहीं अधिक तीव्र होता है, जिससे मरीज को न तो आराम से सोने की स्थिति मिलती है और न ही बैठने में राहत मिलती है।
माइग्रेन के लक्षण
जब माइग्रेन का दर्द शुरू होता है, तो यह उल्टी के साथ और भी गंभीर हो जाता है। यह दर्द कुछ घंटों से लेकर कई दिनों तक रह सकता है। इस स्थिति में, सिर के नीचे की धमनियाँ फैलने लगती हैं और प्रभावित क्षेत्र में सूजन आ जाती है।
माइग्रेन के कारण
हालांकि माइग्रेन के कारणों का सही पता नहीं चल पाया है, लेकिन कुछ कारक जैसे उच्च रक्तचाप, तनाव, नींद की कमी, दर्द निवारक दवाओं का अत्यधिक सेवन और मौसम में बदलाव इसके कारण बन सकते हैं।
माइग्रेन के घरेलू उपचार
जब सिरदर्द इतना तीव्र हो जाए कि दवाओं से भी राहत न मिले, तो घरेलू उपायों का सहारा लिया जा सकता है।
1. रोजाना दो बार गाय के देसी घी की दो बूँदें नाक में डालें। इससे राहत मिलती है।
2. गर्म तेल से सिर की मालिश करें।
3. सेब का सेवन करें।
4. माइग्रेन के दौरान मरीज को लेटने दें और सिर को नीचे लटकाने के लिए कहें।
5. घी और कपूर का मिश्रण सिर पर लगाएं।
माइग्रेन से बचने के उपाय
माइग्रेन के मरीजों को कुछ सावधानियाँ बरतनी चाहिए। तेज धूप में बाहर जाने से बचें, और अधिक तनाव से दूर रहें।
1. पर्याप्त पानी पिएं।
2. सोने का समय नियमित रखें।
3. टीवी और कंप्यूटर से उचित दूरी बनाए रखें।